Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
-
300
g filetes de pescada
veya 300 g filetes de perca - 25 g queijo parmesão
- 4 pés de salsa, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g pimento amarelo cortado em pedaços
- 60 g cebola
- 70 g queijo-creme magro
- 1 c. chá de sal, mais q.b. p/ temperar
- ½ c. chá de pimenta, mais q.b. p/ temperar
- 400 g água
- 500 g couve-flor, só os floretes
- 5 g sumo de limão
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1257 kJ / 299 kcal
- Protein
- 45 g
- Karbonhidrat
- 11 g
- Yağ
- 6 g
- Lif
- 10 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Salmão com crosta de amêndoa e puré de ervilhas e espinafres
50min
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
40min
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
40min
Filetes de peixe em papelote com pak-choi
40min
Salmão com crosta de amêndoa e tagliatelle com espargos
35min
Filetes de linguado e cuscuz de papaia e tomate
30 min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25 min
Cuscuz de brócolos com caril de frango
45min
Pescada com molho de tomate fresco
35min
Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco
35min
Lombos de pescada com espinafres e molho de tomate à portuguesa
50min
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30 min