Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

4.3 36 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 35 dk

4 doses

Malzemeler

queijo mozarela magro
100 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
bifes de peru cortados em cubos
250 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 404.6 mg

Protein 25.2 g

Kalori 1362.3 kJ / 325.6 kcal

Yağ 18.3 g

Lif 5.9 g

Doymuş Yağ 5.8 g

Karbonhidrat 18.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Março com a Bimby® 48 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco

35 dk

Menu: Atum em molho de tomate com arroz e Doce de pêssego com bolacha

45 dk

Salada de massa de verão

30 dk

Empadão de batata-doce

35 dk

Massa com tomate-cereja e pesto de coentros e avelã

30 dk

Salmão no forno com tomate seco

30 dk

Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno

1sa 10 dk

Fusilli com mascarpone e nozes

30 dk

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

45 dk

Ovas à portuguesa

1sa 30 dk

Salteado de vitela com legumes

35 dk

Guisado de feijão encarnado com abóbora e ovo escalfado

1sa