Empadão de couve-flor

Empadão de couve-flor

4.3 36 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 35 dk

4 doses

Malzemeler

queijo mozarela magro
100 g
água
800 g
couve-flor só os raminhos
1000 g
leite magro
50 g
Sal q.b.
Pimenta q.b.
bifes de peru cortados em cubos
250 g
cebola cortada em pedaços
100 g
dente de alho
1
azeite
30 g
polpa de tomate
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 404.6 mg

Protein 25.2 g

Kalori 1362.3 kJ / 325.6 kcal

Yağ 18.3 g

Lif 5.9 g

Doymuş Yağ 5.8 g

Karbonhidrat 18.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Março com a Bimby® 48 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Papelotes de salmão com cuscuz com tomate seco

35min

Massa com tomate-cereja e pesto de coentros e avelã

30min

Empadão de batata-doce

35min

Arroz de caril com peixe fumado - kedgeree

30min

Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf

45min

Frango com molho de mostarda, couve-lombarda e batatinhas no forno

1h 10min

Fusilli com mascarpone e nozes

30min

Salmão no forno com tomate seco

30min

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40min

Salteado de vitela com legumes

35min

Espirais de curgete com bolonhesa de peru

40min

Penne com húmus e atum

30min