Beringelas recheadas com quinoa

Beringelas recheadas com quinoa

2.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 2sa

4 doses

Malzemeler

Beringelas

limão só o sumo
1
beringelas (900 g aprox.) cortadas ao meio
2
azeite
30 g
tomilho só as folhas
5 pés de
dentes de alho
2
vinho branco
20 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Recheio

vinagre de vinho branco
50 g
leite gordo
1000 g
sal
2 c. chá de
água
160 g
quinoa branca lavada
80 g
cebolinho picado
10 g
mistura de germinados
15 g
pimenta
1 pitada de
romã
100 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1880.5 mg

Protein 14.8 g

Kalori 1730.3 kJ / 413.6 kcal

Yağ 19 g

Lif 11.4 g

Doymuş Yağ 4.3 g

Karbonhidrat 48 g

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