Beringelas recheadas com quinoa

Beringelas recheadas com quinoa

2.0 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 2sa

4 doses

Malzemeler

Beringelas

limão só o sumo
1
beringelas (900 g aprox.) cortadas ao meio
2
azeite
30 g
tomilho só as folhas
5 pés de
dentes de alho
2
vinho branco
20 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de

Recheio

vinagre de vinho branco
50 g
leite gordo
1000 g
sal
2 c. chá de
água
160 g
quinoa branca lavada
80 g
cebolinho picado
10 g
mistura de germinados
15 g
pimenta
1 pitada de
romã
100 g

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 1880.5 mg

Protein 14.8 g

Kalori 1730.3 kJ / 413.6 kcal

Yağ 19 g

Lif 11.4 g

Doymuş Yağ 4.3 g

Karbonhidrat 48 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fevereiro com a Bimby® 48 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Crepes de tapioca e espinafres sem glúten

15 dk

Sopa de tomate com burrata

35 dk

Legumes salteados com molho de brócolos - TM6

30 dk

Sopa de favas e hortelã

45 dk

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30 dk

Bolonhesa de frutos secos

35 dk

Salteado de legumes com molho de amendoim

30 dk

Not bacalhau com natas

30 dk

Hambúrgueres de lentilhas em pão de beterraba com maionese vegan

4sa 20 dk

Ovos escalfados com grão e nabiças

35 dk

Creme de legumes e urtigas com espargos e granola aromática

1sa 15 dk

Strogonoff de cogumelos com batata-doce

40 dk

Tümünü göster

Tümünü göster