Canelones de abóbora e espinafres

Canelones de abóbora e espinafres

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 20 dk

6 doses

Malzemeler

canelones (ver dicas)
250 g
cebola cortada em quartos
1
alho
2 dentes de
azeite
20 g
folhas de salva fresca
3
tomate em pedaços
400 g
concentrado de tomate
50 g
água
150 g
caldo de legumes caseiro
30 g
abóbora cortada em cubos (1 cm aprox.)
300 g
espinafres só as folhas
50 g
queijo ricota (ver dicas)
300 g
sal
½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
noz-moscada
⅛ c. chá de
folhas de salva fresca q.b. p/ fritar
azeite p/ fritar
2 c. sopa de
Pinhão cru ou torrado, q.b. p/ polvilhar

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 268.5 mg

Protein 13.2 g

Kalori 1517.7 kJ / 362.7 kcal

Yağ 15.3 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 5.5 g

Karbonhidrat 44.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos

1sa 10 dk

Frango à Jamaicana com puré de batata e legumes

3sa 5 dk

Sopa de cogumelos ostra vegan

40 dk

Vinagreta de soja

5 dk

Ovos no forno com legumes espiralizados

1sa

Massa com molho de legumes e queijo

1sa

Menu: Rolos de frango com legumes e Creme de legumes versátil

1sa

Pães recheados com chili de vegetais

1sa 40 dk

Lasanha de curgete e pimentos

1sa 15 dk

Curgete com recheio de lulas

1sa 20 dk

Strudel de legumes

50 dk

Omelete proteica

30 dk