Canelones de abóbora e espinafres

Canelones de abóbora e espinafres

4.7 3 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 1sa 20 dk

6 doses

Malzemeler

canelones (ver dicas)
250 g
cebola cortada em quartos
1
alho
2 dentes de
azeite
20 g
folhas de salva fresca
3
tomate em pedaços
400 g
concentrado de tomate
50 g
água
150 g
caldo de legumes caseiro
30 g
abóbora cortada em cubos (1 cm aprox.)
300 g
espinafres só as folhas
50 g
queijo ricota (ver dicas)
300 g
sal
½ c. chá de
pimenta
¼ c. chá de
noz-moscada
⅛ c. chá de
folhas de salva fresca q.b. p/ fritar
azeite p/ fritar
2 c. sopa de
Pinhão cru ou torrado, q.b. p/ polvilhar

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 268.5 mg

Protein 13.2 g

Kalori 1517.7 kJ / 362.7 kcal

Yağ 15.3 g

Lif 3.8 g

Doymuş Yağ 5.5 g

Karbonhidrat 44.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Janeiro - Frutas e legumes do mês 15 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zoodles à Bolonhesa

40 dk

Almofadinhas de soja e caril

1sa 10 dk

Hambúrgueres de feijão vegan com molho de mirtilos

1sa 10 dk

Noodles ao estilo de Singapura

40 dk

Salada de quinoa colorida

50 dk

Salada em frasco de massa integral e molho de caju

8sa

Bacalhau com tapenade, tomate e cuscuz

30 dk

Quiche de abóbora e sobras de legumes

2sa

Hambúrguer vegetariano de beterraba

3sa 25 dk

Smoothie de goiaba e tâmara

5 dk

Bolas energéticas de aveia e cenoura

50 dk

Pudim de bacalhau com molho de espinafres

1sa