Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Molho grego
- 1 dente de alho (isteğe bağlı)
- 50 g pistácio
- 20 g salsa
-
10
g aneto
veya 2 pés de estragão, só as folhas - 10 g cebolinho picado
- 1 c. chá de sal
- ½ malagueta
- 1 limão (raspa e sumo)
- 80 g azeite
Salada
- 150 g curgete cortada em tiras longitudinais (ver dica)
-
1
maçaroca de milho pré-cozida e grelhada (ver dica)
veya 120 g milho cozido escorrido - 150 g tomate-cereja cortado em metades
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 50 g vinagre de arroz
-
20
g azeite
veya 20 g óleo vegetal - 400 g beringela cortada em fatias (2 cm aprox.), depois em pedaços (3 cm aprox.)
- 200 g quinoa
-
450
g caldo de legumes líquido (ver dica)
veya 450 g água - ½ c. chá de sal
-
100
g agrião
veya 100 g mistura de alfaces - Pistácio torrado, picado grosseiramente q.b. p/ guarnecer
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1572.4 kJ / 375.8 kcal
- Protein
- 9.1 g
- Karbonhidrat
- 36.6 g
- Yağ
- 23 g
- Doymuş Yağ
- 3.1 g
- Lif
- 7 g
- Sodyum
- 613.6 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Quinoa
30 min
Salada de bulgur, feijão e atum
45 min
Salada de quinoa com tofu
55min
Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma
30 min
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30 min
Molho oriental para legumes
10min
Frango Tikka Masala com massa
45 min
Dip de iogurte e pesto de coentros e kale
10min
Salada de lentilhas com Camembert
1sa 10 dk
Salada quente de couve kale, feijão-branco, noz e bagas de goji
40 min
Salada fria de quinoa e pepino
30 min
Salada de quinoa e manga
1sa