Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g tinned chopped tomatoes
- ¾ tsp ground cinnamon
- ¼ tsp fine sea salt
- 1 pinch ground black pepper
- 2 courgettes peeled in ribbons (approx. 500 g)
- 1 tsp sunflower oil for frying
- 3 red peppers each pepper cut into 8 pieces
- 2 tinned tuna, in brine 2 x 160 g (drained weight approx. 220 g)
- 1 bunch fresh parsley leaves chopped
- 80 g grated mozzarella
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 189 kcal / 790 kJ
- Protein
- 21.2 g
- Yağ
- 6.7 g
- Karbonhidrat
- 10.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
