Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Tofu mayonnaise
- 60 g extra virgin olive oil
- 1 garlic clove
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 150 g silken tofu
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 2 tsp miso paste
- ½ tsp English mustard
- 1 pinch ground black pepper
Broccoli bites
- 500 g water
- 250 - 300 g broccoli florets
- 100 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 40 g brown onion (approx. ¼ onion)
- 1 garlic clove
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 tsp macadamia oil
- 80 g wholemeal breadcrumbs (see Tips)
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 egg
- 1 tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- Besin Değeri
- şuna göre 1 piece
- Kalori
- 455.3 kJ / 108.4 kcal
- Protein
- 4.8 g
- Karbonhidrat
- 4.4 g
- Yağ
- 7.8 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 1.4 g
- Sodyum
- 282.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)
50 Min
Zucchini and parsnip frittata fingers (6-9 months)
45min
Black bean brownies (Toddlers and beyond)
25 Std. 20 Min
Healthy banana bread
1 Std. 15 Min
Zucchini tortillas with falafel
25 Std. 30 Min
Ham and cheese quinoa muffins
1h 30min
Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)
30min
Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)
1h
Thai tofu and sweet potato cakes
30min
Broccoli chive muffins (10-12 months)
30min
Spinach and feta muffins
40min
Coconut and beetroot balls
40min