![Baked broccoli bites with tofu mayonnaise Baked broccoli bites with tofu mayonnaise](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/87FB54E9-362A-42CA-9FE3-005A7B2BD920/Derivates/93FD106A-8094-48E2-99C2-DBB3B05C6E3C.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Tofu mayonnaise
- 60 g extra virgin olive oil
- 1 garlic clove
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 150 g silken tofu
- 20 g lemon juice (approx. ½ lemon)
- 2 tsp miso paste
- ½ tsp English mustard
- 1 pinch ground black pepper
Broccoli bites
- 500 g water
- 250 - 300 g broccoli florets
- 100 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 40 g brown onion (approx. ¼ onion)
- 1 garlic clove
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 2 tsp macadamia oil
- 80 g wholemeal breadcrumbs (see Tips)
- 1 tsp Dijon mustard
- 1 egg
- 1 tsp salt
- 1 pinch ground black pepper
- Besin Değeri
- şuna göre 1 piece
- Kalori
- 455.3 kJ / 108.4 kcal
- Protein
- 4.8 g
- Karbonhidrat
- 4.4 g
- Yağ
- 7.8 g
- Doymuş Yağ
- 2.5 g
- Lif
- 1.4 g
- Sodyum
- 282.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Cauliflower and sweet potato lasagne
1h 35min
Pumpkin pancakes
1h 35min
Cauliflower macaroni cheese (Toddlers and beyond)
1 godz.
Ham and cheese quinoa muffins
1 godz. 30 min
Jackfruit nuggets
1 godz. 40 min
Spinach and feta muffins
40 min
Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)
1h 10min
Broccoli chive muffins (10-12 months)
30 min
Kumara pie
1h 45min
Green pea cakes (10-12 months)
25min
Tofu scramble
25min
Carrot cake bliss balls
40 min