Ana içeriğe geç Arama
Baked broccoli bites with tofu mayonnaise

Baked broccoli bites with tofu mayonnaise
4.7 51 değerlendirme
Hazırlık 25 dk
Toplam 55 dk
15 pieces
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Tofu mayonnaise
  • extra virgin olive oil
    60 g
  • garlic clove
    1
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • silken tofu
    150 g
  • lemon juice (approx. ½ lemon)
    20 g
  • miso paste
    2 tsp
  • English mustard
    ½ tsp
  • ground black pepper
    1 pinch
Broccoli bites
  • water
    500 g
  • broccoli florets
    250 - 300 g
  • cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
    100 g
  • brown onion (approx. ¼ onion)
    40 g
  • garlic clove
    1
  • fresh flat-leaf parsley leaves only
    2 sprigs
  • macadamia oil
    2 tsp
  • wholemeal breadcrumbs (see Tips)
    80 g
  • Dijon mustard
    1 tsp
  • egg
    1
  • salt
    1 tsp
  • ground black pepper
    1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 282.2 mg
Protein 4.8 g
Kalori 455.3 kJ / 108.4 kcal
Yağ 7.8 g
Lif 1.4 g
Doymuş Yağ 2.5 g
Karbonhidrat 4.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Smart snacking 8 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

4.4(181)

25sa 20 dk

Chocolate zucchini mini loaves

3.6(240)

1sa 30 dk

Sweet potato and chickpea pizzas (Toddlers and beyond)

3.6(30)

1sa 10 dk

Sticky Sriracha tofu bowl

3.9(47)

45 dk

Chocolate sweet potato slice

3.9(149)

1sa 15 dk

Vegan walnut and black bean burger

4.3(71)

4sa 40 dk

Zucchini pistachio loaf

4.2(54)

1sa 30 dk

Broccoli chive muffins (10-12 months)

4.4(120)

30 dk

Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)

4.1(17)

2sa 30 dk

Peanut butter banana ice cream

4.3(103)

10 dk

Baked pumpkin doughnuts

4.5(73)

1sa 20 dk

Zucchini banana loaf

4.4(128)

1sa 45 dk