Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.6 366 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 30 dk

12 portions

Malzemeler

cheddar cheese cut into cubes (1-2 cm)
100 g
Parmesan cheese crust removed and cut into cubes (1-2 cm)
40 g
water
1000 g
quinoa
130 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
3 sprigs
spring onions/shallots (approx. 40 g), trimmed and cut into pieces (2-3 cm)
2
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
130 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
100 g
eggs
2
egg whites
2
sea salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 12 portions

Sodyum 3183.2 mg

Protein 107.9 g

Kalori 6079 kJ / 1447 kcal

Yağ 72.5 g

Lif 10.2 g

Doymuş Yağ 37.9 g

Karbonhidrat 86.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Lunchbox ideas 27 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Black bean brownies (Toddlers and beyond)

25sa 20 dk

Zucchini, corn and ricotta pancakes

1sa 5 dk

Chocolate sweet potato slice

1sa 15 dk

Salmon and corn cakes (10-12 months)

2sa 20 dk

Chocolate carrot muffins (Toddlers and beyond)

50 dk

Ham and cheese quinoa muffins

1sa 30 dk

Zucchini banana loaf

1sa 45 dk

Sweet potato frittata with coriander chilli sauce

1sa 35 dk

Carrot cake bliss balls

40 dk

Apple and cinnamon muffins

35 dk

Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)

30 dk

Feta, spinach and potato frittata

1sa