![Ham and cheese quinoa muffins Ham and cheese quinoa muffins](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5C9160F1-1792-4E94-B9EC-85F0F4182EE4/Derivates/50B730B5-09E8-49CC-A734-B073FC08AE55.jpg)
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 40 g cheddar cheese, cut into pieces (2 cm)
- 20 g Parmesan cheese, cut into pieces (2 cm)
- 900 g water
- 60 g quinoa
- 2 sprigs fresh flat-leaf parsley, leaves only
- 1 spring onion/shallot, trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
- 60 g zucchini, cut into pieces (3-4 cm)
- 40 g ham, cut into pieces (1-2 cm)
- 1 egg
- 1 egg white
- 1 pinch salt
- 1 pinch ground black pepper
- Besin Değeri
- şuna göre 1 piece
- Kalori
- 431 kJ / 103 kcal
- Protein
- 6.9 g
- Karbonhidrat
- 7.5 g
- Yağ
- 5 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 1 g
- Sodyum
- 214.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ham and cheese quinoa muffins
1 godz. 30 min
Spinach and feta muffins
40 Min
Broccoli chive muffins (10-12 months)
30 Min
Chia coconut bread
2 Std. 40 Min
Wheat, nut and dairy free muesli slice
1 Std. 45 Min
Zucchini, ham and corn bites
40 Min
Carrot poppy seed muffins
1 Std. 15 Min
Herbed chicken hors d'oeuvres
35 Min
Breakfast bars
40 Min
Feta, spinach and potato frittata
1 Std.
Almond and date bars
2 Std. 15 Min
Carrot cake bliss balls
40 Min