Ham and cheese quinoa muffins

Ham and cheese quinoa muffins

4.4 67 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 1sa 30 dk

6 pieces

Malzemeler

cheddar cheese cut into pieces (2 cm)
40 g
Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
20 g
water
900 g
quinoa
60 g
fresh flat-leaf parsley leaves only
2 sprigs
spring onion/shallot trimmed and cut into pieces (3-4 cm)
1
zucchini cut into pieces (3-4 cm)
60 g
ham cut into pieces (1-2 cm)
40 g
egg
1
egg white
1
salt
1 pinch
ground black pepper
1 pinch

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 piece

Sodyum 214.9 mg

Protein 6.9 g

Kalori 431 kJ / 103 kcal

Yağ 5 g

Lif 1 g

Doymuş Yağ 2.3 g

Karbonhidrat 7.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Cooking for Me and You 70 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Herbed chicken hors d'oeuvres

35 dk

Apricot and carrot bliss balls

1sa 20 dk

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1sa 45 dk

Salmon and corn cakes (10-12 months)

2sa 20 dk

Fruit and nut muesli

10 dk

Breakfast bars

40 dk

Chocolate sweet potato slice

1sa 15 dk

Zucchini slice

45 dk

Corn and coriander fritters with avocado tahini

1sa 15 dk

Chocolate mousse

1sa 10 dk

Hazelnut crunch bliss balls

40 dk

Nachos with beans and cashew sour cream

50 dk