Tunezyjska zupa z ciecierzycą (Lablabi)

3.5 2 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 25 dk

4 porcje

Malzemeler

4 jajka
oliwa z oliwek do natłuszczenia
sól do oprószenia
pieprz czarny, mielony do oprószenia
½ łyżeczki nasion kolendry
½ łyżeczki kminku
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 liść laurowy, suszony
½ łyżeczki mięty, suszonej (isteğe bağlı)
3 ząbki czosnku
400 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej i opłukanej
¼ łyżeczki soli
1 łyżeczka pasty harissa (patrz wskazówka)

1 łyżeczka pasty chili
600 g wody
1 puszka tuńczyka, w sosie własnym odsączonego
20 czarnych oliwek (isteğe bağlı) bez pestek
4 łyżeczki kaparów, solonych (isteğe bağlı) pokrojonych na kawałki
2 - 3 kromki chleba pokrojone na kawałki

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 852.2 mg

Protein 27.7 g

Kalori 1431 kJ / 342 kcal

Yağ 9.6 g

Lif 7.7 g

Doymuş Yağ 2.4 g

Karbonhidrat 37 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Kuchnia arabska 24 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Spaghetti z cukinią z sosem pomidorowym i gorgonzolą (TM7)

40 dk

Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)

1sa

Kanapki z pastą z tofu

5 dk

Zupa krem z groszku i sezamowy łosoś

1sa

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

50 dk

Łosoś wasabi w sezamie z sałatką z ogórków

25 dk

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35 dk

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40 dk

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1sa

Steki kalafiorowe z purée fasolowym

25 dk

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

30 dk

Sałatka z dynią i serem feta

30 dk