Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

Cytrynowa potrawka z ciecierzycy i ryżu

3.1 21 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 50 dk

1 porcja

Malzemeler

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
30 g cebuli
5 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1 łyżeczka do polania
50 g ryżu brązowego
20 g białego wina, wytrawnego

20 g wody
250 g wody
80 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
¼ łyżeczki soli
2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta oregano, suszonego
20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 764.4 mg

Protein 9.8 g

Kalori 1721.1 kJ / 411.4 kcal

Yağ 12.9 g

Lif 8.2 g

Doymuş Yağ 1.9 g

Karbonhidrat 61.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta BeDiet na Thermomix® 50 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Aromatyczne biryani z soczewicą

40 dk

Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami

35 dk

Pęczotto z bobem i cukinią

1sa

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 dk

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30 dk

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1sa

Fasolka szparagowa z sosem pomidorowym

30 dk

Jednogarnkowy makaron z pomidorem i oliwkami

25 dk

Kanapki z pastą z tofu

5 dk

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 dk

Grecka zupa z soczewicy

40 dk

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 dk