Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.1 18 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

1 porcja

Malzemeler

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 917.7 mg

Protein 22.5 g

Kalori 1539.8 kJ / 368 kcal

Yağ 15.1 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 38.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35 dk

Sałatka z bakłażanem i soczewicą

40 dk

Buraki z orzechowym sosem miso i sałatką z ziół

1sa 10 dk

Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)

25 dk

Makaron w sosie dyniowym z serem gorgonzola

1sa

Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą

35 dk

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30 dk

Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną

1sa

Sałatka z dynią i serem feta

30 dk

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 dk

Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku

30 dk

Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową

40 dk