Kanapki z pastą z tofu

Kanapki z pastą z tofu

4.0 14 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 5 dk

1 porcja

Malzemeler

90 g tofu, średnio twardego naturalnego lub wędzonego, pokrojonego na kawałki
10 g sosu sojowego
5 g oliwy z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
liście szpinaku baby, świeże do podania

roszponka, do podania
2 kromki chleba pełnoziarnistego

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 917.7 mg

Protein 22.5 g

Kalori 1539.8 kJ / 368 kcal

Yağ 15.1 g

Lif 5 g

Doymuş Yağ 2.5 g

Karbonhidrat 38.8 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Brokułowa sałatka z jajkiem

Brokułowa sałatka z jajkiem

30 dk

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

Makaron z fasolką szparagową, tofu i cukinią

30 dk

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)

25 dk

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą

40 dk

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek

30 dk

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 dk

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem

30 dk

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35 dk

Kanapki z pastą z fasoli

Kanapki z pastą z fasoli

5 dk

Zielone pancakes z tofu

Zielone pancakes z tofu

15 dk

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 dk

Tofucznica

Tofucznica

30 dk