Cihazlar ve Aksesuarlar
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
Hazırlık 25 dk
Toplam 25 dk
2 porcje
Malzemeler
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
160 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1-2 łyżki
-
20 g octu jabłkowego
-
¼ łyżeczki soli plus dodatkowo 1-2 szczypty
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kalafior (ok. 800 g)
-
papryka wędzona, mielona do oprószenia
-
200 g białej fasoli, dużej, z puszki200 g fasoli limeńskiej, konserwowej
-
25 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka pasty tahini (patrz wskazówka)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
531.9 mg
Protein
13.5 g
Kalori
3401.7 kJ /
813.1 kcal
Yağ
70.2 g
Lif
11.8 g
Doymuş Yağ
11.1 g
Karbonhidrat
38 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Szybkie obiady VI
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
25 dk
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
30 dk
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
40 dk
Gryczotto z grzybami i gorgonzolą
40 dk
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 dk
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45 dk
Korma z pieczonymi warzywami
55 dk
Makaron shirataki (konjac) z sosem orzechowo-szparagowym
45 dk
Pęczotto z bobem i cukinią
1sa
Tofucznica
30 dk
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 dk
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45 dk