Cihazlar ve Aksesuarlar
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
Hazırlık 25 dk
Toplam 25 dk
2 porcje
Malzemeler
-
20 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
5 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
160 g oliwy z oliwek plus dodatkowo 1-2 łyżki
-
20 g octu jabłkowego
-
¼ łyżeczki soli plus dodatkowo 1-2 szczypty
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kalafior (ok. 800 g)
-
papryka wędzona, mielona do oprószenia
-
200 g białej fasoli, dużej, z puszki200 g fasoli limeńskiej, konserwowej
-
25 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka pasty tahini (patrz wskazówka)
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
531.9 mg
Protein
13.5 g
Kalori
3401.7 kJ /
813.1 kcal
Yağ
70.2 g
Lif
11.8 g
Doymuş Yağ
11.1 g
Karbonhidrat
38 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Szybkie obiady VI
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1sa
Pieczone warzywa z kozim serem i pesto (TM6, TM7)
1sa
Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim
50 dk
Wegańskie curry z bakłażanem
50 dk
Wegański pad thai ze spiralizowanych batatów (TM5)
45 dk
Spaghetti z cukinii z warzywnym sosem pomidorowym (TM5)
30 dk
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 dk
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 dk
Frittata ze spiralizowanymi ziemniakami (TM6, TM7)
45 dk
Sałatka brokułowa z pesto z rukoli
30 dk
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45 dk
Kalafior tikka masala
30 dk