Cihazlar ve Aksesuarlar
Sałatka z bakłażanem i soczewicą
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 porcje
Malzemeler
-
400 g bakłażana pokrojonego w 2 cm kostkę
-
80 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
-
¼ łyżeczki suszonych płatków chili¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
-
1 łyżeczka soli
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 łyżeczki miodu
-
25 g oliwy z oliwek plus 3 łyżki
-
240 - 270 g soczewicy z puszki odsączonej (1 puszka)
-
20 g mieszanych ziół, świeżych tylko liści, np. bazylii, natki pietruszki, rozmarynu
-
1 ząbek czosnku
-
1 łyżeczka musztardy
-
20 g octu jabłkowego20 g białego octu winnego
-
20 g wody
-
1 - 2 łyżki rodzynek (isteğe bağlı)
-
1 opakowanie sera feta, pokruszonego (ok. 200 g)1 opakowanie sera halloumi pokrojonego w 1 cm kostkę (ok. 200 g)
-
liście mięty, świeże do dekoracji
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1067.9 mg
Protein
23.8 g
Kalori
2278.3 kJ /
544.5 kcal
Yağ
26.4 g
Lif
11.4 g
Doymuş Yağ
9.7 g
Karbonhidrat
56.9 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Sałatki na cały rok
11 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
25 dk
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
30 dk
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
1sa 20 dk
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25 dk
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 dk
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1sa
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35 dk
Pesto z bakłażana
20 dk
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1sa
Kanapki z pastą z tofu
5 dk
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
35 dk
Warzywa w sosie orzechowym z ryżem (z osłoną noża miksującego 2.0)
45 dk