Guiso de okra y ternera (Bamia)

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa

4 raciones

Malzemeler

4 dientes de ajo
200 g de cebolla en cuartos
10 ramitas de cilantro fresco (isteğe bağlı) en trozos
60 g de aceite de oliva
300 g de carne de ternera en dados (3 cm)
1 cucharadita de sal
1 pellizco de pimienta negra molida
500 g de tomate troceado en conserva
70 g de tomate concentrado
1000 g de okras (quimbombó) (ver sugerencia)
3 cucharadas de vinagre de vino blanco

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 703.6 mg

Protein 22.1 g

Kalori 1470 kJ / 351 kcal

Yağ 17.8 g

Lif 10.8 g

Doymuş Yağ 2.7 g

Karbonhidrat 30.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Sabores con historia 30 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Guiso "mar y tierra"

50 dk

Lentejas con kale

30 dk

Patatas rellenas de gambas

1sa

Brócoli dorado con salsa de atún

20 dk

Batatas rellenas de atún y espinacas

1sa

Guisantes con jamón y sepia

50 dk

Berenjenas rellenas de espinacas y atún

50 dk

Lentejas al curry con pollo y manzana

40 dk

Quinoa con acelgas y pollo

30 dk

Sándwich de ensalada César

20 dk

Tortilla con brócoli dorado y queso

20 dk

Brócoli asado con puerros caramelizados

40 dk

Tümünü göster

Tümünü göster