Cihazlar ve Aksesuarlar
Crêpes de pollo y verduras con salsa bechamel
Hazırlık 40 dk
Toplam 1sa 50 dk
4 raciones
Malzemeler
-
60 g de queso parmesano, en trozos de 2 cm60 g de queso emmental en trozos de 2 cm
Masa para crêpes
-
40 g de mantequilla
-
330 g de leche
-
3 huevos
-
165 g de harina de trigo
-
½ cucharadita de sal
Relleno
-
50 g de aceite de oliva
-
40 g de cebolla en rodajas (5 mm)
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300 g de pechuga de pollo en dados (2 cm)
-
2 pellizcos de sal
-
2 pellizcos de pimienta negra molida
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100 g de zanahoria en bastones (0,5x3-5 cm)
-
150 g de pimiento en tiras (0,5x3-5 cm)
-
200 g de champiñones frescos laminados
-
200 g de tomate entero en conserva en trozos (2 cm)
Salsa bechamel y crêpes
-
40 g de mantequilla (y algo más para engrasar)
-
40 g de harina de trigo
-
500 g de leche
-
½ cucharadita de sal
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2 pellizcos de nuez moscada molida
-
2 pellizcos de pimienta negra molida
Montaje y horneado
-
1 cucharadita de mantequilla para engrasar
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 ración
Sodyum
980 mg
Protein
44.6 g
Kalori
3864 kJ /
923 kcal
Yağ
49.3 g
Lif
13.3 g
Doymuş Yağ
22.5 g
Karbonhidrat
83.5 g
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