Cihazlar ve Aksesuarlar
Cytrynowe medaliony z łososia z młodymi ziemniakami, szparagami i ziołowym sosem
Hazırlık 30 dk
Toplam 40 dk
4 porcje
Malzemeler
-
1 cytryna ekologiczna
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 - 15 g koperku, świeżego tylko liście
-
5 - 6 liści mięty, świeżych
-
2 ząbka czosnku
-
200 g jogurtu typu greckiego
-
50 g majonezu
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
450 - 500 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry bez ości, pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 jajko
-
20 g bułki tartej
-
500 g wody
-
5 g masła (opcjonalnie, patrz wskazówka)
-
700 g ziemniaków, młodych nieobranych, dokładnie umytych, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
1 pęczek zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych części
-
olej do smażenia
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
963.8 mg
Protein
36.1 g
Kalori
2427.3 kJ /
580.1 kcal
Yağ
28.3 g
Lif
6.2 g
Doymuş Yağ
6.2 g
Karbonhidrat
45.8 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Wiosenne obiady
9 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Sałatka z makaronem pełnoziarnistym, łososiem i koperkowym dressingiem
30 dk
Pieczone kotlety z kurczaka z botwinką
50 dk
Pikantny kurczak z komosą ryżową i sałatką
45 dk
Makaron shirataki (konjac) z ricottą i indykiem
20 dk
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35 dk
Wrapy à la moussaka
50 dk
Miso carbonara z makaronem udon
30 dk
Pieczone bataty z jajkiem sadzonym na parze
30 dk
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 dk
Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)
45 dk
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 dk
Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem
50 dk