Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

Ranczerskie śniadanie z fasolą, awokado i jajkiem

4.8 174 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 50 dk
4 porcje

Malzemeler

  • 5 g liści natki pietruszki, świeżych
    5 g kolendry, świeżej, tylko liście
  • 60 g sera żółtego np. goudy, edamskiego, ementalera, pokrojonego na kawałki
  • 120 g cebuli przekrojonej na pół
  • 3 ząbki czosnku
  • 1 - 2 czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki (patrz wskazówka)
  • 30 g oleju
  • 600 g pomidorów pokrojonych w 2 cm kostkę
    600 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 30 g koncentratu pomidorowego
  • ½ łyżeczki cukru
  • 1 - 1 ½ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 240 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki odsączonej (1 puszka)
  • 4 jajka
  • 4 tortille kukurydziane
    4 tortille pszenne
  • 2 awokado dojrzałe, pokrojone w 5 mm półplastry

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1287.7 mg
Protein 18.8 g
Kalori 2117.6 kJ / 506.1 kcal
Yağ 32.6 g
Lif 13.9 g
Doymuş Yağ 7.5 g
Karbonhidrat 40.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...