Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porción

Malzemeler

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (isteğe bağlı)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Únicos 24 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Tortitas de garbanzo

25 dk

Tarta soufflé de espinaca

1sa

Cuscús con zanahoria, pimientos y pipas de calabaza

15 dk

Tinga de setas

25 dk

Mini galettes de coliflor con espinacas y ensalada de col morada

40 dk

Espinacas a la crema con huevos poché

35 dk

Curry de garbanzos rogan josh - India

25 dk

Quinoa con guisantes y pesto de almendras

25 dk

Barbacoa de hongos

30 dk

Zoodles de calabacín

15 dk

Ensalada de cuscús con berenjena, pimiento y tomates cherry

30 dk

Ensalada de arroz basmati integral (Cocción de arroz)

55 dk

Tümünü göster

Tümünü göster