Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno

Değerlendirme yok

Hazırlık 35 dk

Toplam 1sa 10 dk

4 porción

Malzemeler

900 g agua
100 g trigo sarraceno en grano
30 g copo de avena
50 g semillas variadas (sésamo, girasol, chía, amapola, lino, etc.)
50 g queso parmesano en trozos
100 g zucchini en trozos de 2-3 cm
50 g cebolla en trozos
70 g zanahoria en rodajas de 2 cm
1 diente de ajo
3 ramita albahaca fresca (hojas y parte del tallo)
2 ramita perejil fresco (hojas y parte del tallo)
1 - 2 pellizco sal
½ cucharadita pimentón (isteğe bağlı)
50 g pan rallado
3 - 4 cucharada aceite de girasol

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 342.3 mg

Protein 13.5 g

Kalori 1705 kJ / 407.5 kcal

Yağ 23.5 g

Lif 6.3 g

Doymuş Yağ 4.8 g

Karbonhidrat 39.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Únicos 24 Tarif
Uluslararası

Bunları da beğenebilirsiniz...

Poke bol de cuscús con salsa tahini

30 min

Verduritas en salsa cacahuate y chile de árbol seco

40 min

Ensalada de cuscús con orejones y piñones

50 min

Ensalada de camote con manzana, espinacas y quinoa

25 min

Ensalada templada de lentejas, coliflor y judías

30 min

Zoodles de calabacín

15 min

Quiche de zapallito italiano

1 h 10 min

Barbacoa de hongos

30 min

Crema de coliflor y garbanzos

40 min

Verduras gratinadas con salsa de queso azul

1 h 30 min

Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras

1 h 15 min

Panecillos rellenos de verduras y queso

3 h 55 min

Tümünü göster

Tümünü göster