Abóbora recheada com espelta e cogumelos

Değerlendirme yok

Hazırlık 10 dk

Toplam 1sa 5 dk

4 doses

Malzemeler

queijo parmesão cortado em pedaços
80 g
azeite
20 g
chalota
70 g
espelta
180 g
caldo de galinha (ver dica)
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
cogumelos Paris laminados
200 g
água
600 g
abóbora-manteiga (2000 g aprox.)
1
pimenta mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
sal mais q.b. p/ temperar
1 pitada de
natas c/ 30% de gordura
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 342.7 mg

Protein 17.5 g

Kalori 1846.6 kJ / 441.4 kcal

Yağ 20.8 g

Lif 8.4 g

Doymuş Yağ 10 g

Karbonhidrat 52.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Simples e aconchegantes 10 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Canelones de cogumelos e requeijão

1sa

Gratinado de couve‑flor com caril e leite de coco

1sa

Caldo de legumes com gnocchi

30 dk

Salada de espelta com feijão-verde e pesto

30 dk

Caril verde com tofu

1sa 10 dk

Gaspacho de melão

15 dk

Gratinado de batata duchesse com legumes

1sa 15 dk

Tortilha de brócolos

20 dk

Massa com molho de tomate cru e almôndegas de aveia e cenoura

1sa

Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja

45 dk

Dourada em vapor de caldo e batatas

35 dk

Massa de tomate seco e tempeh

30 dk