Omelete proteica

Omelete proteica

4.9 15 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (isteğe bağlı)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 787.8 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Yağ 25 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 10.4 g

Karbonhidrat 7.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas vegetarianas proteicas 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Abóbora com risoto

1sa 5 dk

Palitos de legumes

1sa 10 dk

Gratinado de couve-flor e couve-de-bruxelas

45 dk

Lassi de pistácio e mel

5 dk

Sopa asiática com frango

1sa 10 dk

Sopa verde de olhos assustadora

30 dk

Arroz com carne e brócolos

50 dk

Salada grega com frango cozido a vapor

1sa 10 dk

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

45 dk

Espetos de carne picada e hambúrgueres

20 dk

Risoto de quinoa e frango

50 dk

Risoto verde com salmão

45 dk