Omelete proteica

Omelete proteica

4.9 14 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

queijo duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
150 g
ovos
6
leite
40 g
proteína em pó (isteğe bağlı)
2 c. sopa de
sal
1 c. chá de
pimenta preta
2 pitadas de
cebola cortada em pedaços
50 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
ervilhas congeladas
100 g
azeite mais q.b. p/ untar
20 g
20 g óleo
folhas de manjericão
5
5 folhas de salsa

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 787.8 mg

Protein 20.2 g

Kalori 1420.5 kJ / 339.5 kcal

Yağ 25 g

Lif 2.1 g

Doymuş Yağ 10.4 g

Karbonhidrat 7.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Receitas vegetarianas proteicas 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Couve-de-bruxelas e chuchu no forno com molho de anchovas

1sa 15 dk

Tarte de arroz, ervilhas e presunto

1sa 15 dk

Omelete de claras com curgete

30 dk

Gratinado de legumes e queijo

45 dk

Bulgur com legumes e molho de cogumelos

40 dk

Salada de feijão-verde, grão e requeijão

35 dk

Frango com arroz selvagem e salada de pepino e tomate

35 dk

Bolinhas de ervilhas e queijo feta com dip de iogurte

1sa 15 dk

Esparguete integral com molho de lentilhas e cenoura

45 dk

Ovos à la tripe

1sa

Crepes de frango com milho

1sa 15 dk

Massa com molho beringela e tomate

45 dk