Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g queijo, duro por exemplo, Gruyère, Cheddar ou Gouda, cortado em pedaços
- 6 ovos
- 40 g leite
- 2 c. sopa de proteína em pó (isteğe bağlı)
- 1 c. chá de sal
- 2 pitadas de pimenta preta
- 50 g cebola cortada em pedaços
- 100 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 100 g ervilhas congeladas
-
20
g azeite, mais q.b. p/ untar
veya 20 g óleo -
5
folhas de manjericão
veya 5 folhas de salsa
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 1420.5 kJ / 339.5 kcal
- Protein
- 20.2 g
- Karbonhidrat
- 7.9 g
- Yağ
- 25 g
- Doymuş Yağ
- 10.4 g
- Lif
- 2.1 g
- Sodyum
- 787.8 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40 Min
Legumes salteados com molho de brócolos - TM6
30 Min
Linguine com pesto de tomate e amêndoa
25min
Empadão de batata e cogumelos
1 Std. 20 Min
Salada de cuscuz com beringela
30 Min
Poke proteico
1 Std.
Frango picante com batatas e molho de coentros
4 godz. 30 min
Gratinado de legumes e queijo
45min
Caril de feijão-preto
35 Min
Massa de camarão cajun com limão
30 Min
Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada
40 Min
One pot de massa com salsicha
30 Min