Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”

Spaghetti z pesto z awokado i wegańskim „parmezanem”

4.1 20 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 25 dk

4 porcje

Malzemeler

Wegański „parmezan”

50 g migdałów, blanszowanych
50 g orzechów nerkowca
1 łyżka płatków drożdżowych
½ łyżeczki soli
½ łyżeczki czosnku, granulowanego

Pełnoziarniste spaghetti z pesto z awokado

350 - 400 g makaronu, suchego, typu spaghetti pełnoziarnistego
woda ilość do gotowania makaronu
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do gotowania makaronu
20 g liści bazylii, świeżych
2 ząbki czosnku
320 g awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki
30 g soku z limonek, świeżo wyciśniętego
30 g oliwy z oliwek
150 g pomidorków koktajlowych pokrojonych w ćwiartki
100 g kukurydzy, konserwowej odsączonej

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 607.5 mg

Protein 21.3 g

Kalori 3043 kJ / 727.3 kcal

Yağ 33.2 g

Lif 11.5 g

Doymuş Yağ 4.7 g

Karbonhidrat 91.3 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Przepisy wspierające zdrowie mężczyzn 11 Tarif
Polonya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Meksykańska tostada z wołowiną

1 godz.

Gryczotto z grzybami i gorgonzolą

40 min

Zapiekanka z ziemniaków i batatów (TM5)

1 godz.

Makaron z bobem, serem feta i migdałami

45 min

Boczniaki à la śledzie z cebulką

24 godz. 15 min

Orientalny gulasz z kurczaka; Kasza bulgur z zielonymi warzywami

35 min

Nachos zapiekane z warzywami i serem

1 godz. 30 min

Pełnoziarniste bułeczki bao z pikantnymi krewetkami i świeżymi warzywami

1 godz. 50 min

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

25 min

Wrapy z serem halloumi

40 min

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)

1 godz.

Hummus z pieczoną papryką (BLW, dla dzieci)

50 min