Cihazlar ve Aksesuarlar
Ziołowe pęczotto ze szparagami
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
4 porcje
Malzemeler
-
250 g kaszy jęczmiennej pęczak
-
50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
10 g koperku, świeżego tylko liście
-
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
10 g bazylii, świeżej tylko liście
-
4 - 5 liści mięty, świeżych
-
75 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
630 g wody
-
1 pęczek zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
-
1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
191.4 mg
Protein
14.1 g
Kalori
1417.7 kJ /
338.8 kcal
Yağ
9.8 g
Lif
12.6 g
Doymuş Yağ
3.2 g
Karbonhidrat
51.4 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
Wiosenne obiady
9 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Wegańska sałatka Cezar
40 dk
Kalafiorowy podpłomyk z serkiem kremowym, cebulą, bakłażanem i boczkiem
1sa 20 dk
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM5)
40 dk
Makaron shirataki (konjac) w sosie z pesto z awokado
10 dk
Sałatka z nektarynką i malinowym dressingiem (TM5)
25 dk
Pizza bianca z dynią i boczkiem
1sa
Sałatka z pieczoną dynią i kaszą pęczak (TM6, TM7)
45 dk
Minipizze na spodzie ze spiralizowanych warzyw (TM6, TM7)
45 dk
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 dk
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35 dk
Wegetariańskie roladki z cukinii z nadzieniem z puszystego serka i szpinaku
30 dk
Placki pomidorowe po grecku i sałatka z rumienioną ciecierzycą
50 dk