Cihazlar ve Aksesuarlar
Sałatka z komosy ryżowej z kurczakiem i pesto
Hazırlık 10 dk
Toplam 35 dk
4 porcje
Malzemeler
-
200 g truskawek, świeżych przekrojonych na pół
-
100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
-
200 g komosy ryżowej (quinoa)
-
1000 g wody
-
1 ½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilosó do oprószenia
-
70 g oliwy z oliwek plus 1 tyzka do gotowania
-
400 - 600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 1 cm kostkę
-
2 ząbki czosnku
-
20 g bazylii, świeżej tylko liscie, plus dodatkowa ilos do dekoracji
-
2 łyżki migdałów, w słupkach plus dodatkowa ilosc do dekoracji
-
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Zorluk
kolay
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
184.4 mg
Protein
39.7 g
Kalori
2275.2 kJ /
543.8 kcal
Yağ
24.8 g
Lif
6.7 g
Doymuş Yağ
3.3 g
Karbonhidrat
41.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
BEZ LAKTOZY
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Dal z brązowym ryżem i soczewicą
45 dk
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1sa
Pieczona ryba w kurkumie z salsą pomidorową
30 dk
Łosoś z warzywnym kuskusem i sosem kurkumowym
40 dk
Meksykańskie burrito bowl z łososiem
35 dk
Ryba z sosem tahini i kalafiorową sałatką tabbouleh
35 dk
Dorsz pod orzechową kruszonką z kaszą i sałatką
35 dk
Sałatka z komosą ryżową (quinoa), batatem, szpinakiem i jabłkiem
25 dk
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30 dk
Kasza gryczana z sosem pieczarkowo-pomidorowym
40 dk
Bowl z brązowym ryżem, łososiem i warzywami
45 dk
Sałatka z kaszą bulgur i dynią na ciepło
50 dk