Omelete de legumes

4.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 30 dk

4 doses

Malzemeler

salsa
4 pés de
batata-doce cortada em pedaços
200 g
curgete cortada em pedaços
200 g
cebolo (spring onion) picado
20 g
azeite mais 1 fio p/ fritar
20 g
cogumelos frescos cortados em quartos
50 g
alho em pó
1 c. chá de
sal
½ c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
ovos
4
fiambre fatiado
50 g
queijo mozarela de búfala cortado em pedaços
125 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 751 mg

Protein 18.5 g

Kalori 1359.3 kJ / 324.9 kcal

Yağ 21.3 g

Lif 2.7 g

Doymuş Yağ 7.4 g

Karbonhidrat 14.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Legumes escondidos para crianças 5 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Massa com brócolos e queijo

Massa com brócolos e queijo

Değerlendirme yok

Arroz malandrinho de tomate

Arroz malandrinho de tomate

55 dk

Amêijoas à bulhão pato

Amêijoas à bulhão pato

30 dk

Leite de arroz

Leite de arroz

10 dk

Tempero picante para grelhados

Tempero picante para grelhados

5 dk

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

Bowl fitness com arroz integral, feijão-verde, frango e molho de tomate

1sa

Sopa de batata com ovos e cogumelos salteados

Sopa de batata com ovos e cogumelos salteados

40 dk

Maionese sem ovo

Maionese sem ovo

5 dk

Salada com tâmaras e laranja

Salada com tâmaras e laranja

25 dk

Massa com pesto de espargos

Massa com pesto de espargos

Değerlendirme yok

Ovos à la tripe

Ovos à la tripe

1sa

Sopa de feijão com batata e chouriço

Sopa de feijão com batata e chouriço

35 dk