Pescado a la putanesca

4.7 64 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

4 raciones

Malzemeler

5 g de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
20 g de aceite de oliva
2 - 3 dientes de ajo
200 g de cebolla en octavos
60 g de aceitunas negras sin hueso
20 g de anchoas en aceite escurridas
300 g de tomate frito estilo casero
150 g de agua
20 g de alcaparras escurridas
800 - 1000 g de filetes de pescado blanco salpimentados (4 filetes)

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 888.2 mg

Protein 48.5 g

Kalori 1382 kJ / 330 kcal

Yağ 11.2 g

Lif 2.7 g

Doymuş Yağ 2.4 g

Karbonhidrat 10.5 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Al vapor 23 Tarif
İspanya

Tu primera clase de cocina 21 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Salmón al limón y soja

1 Std. 30 Min

Pollo al limón y parmesano con cintas de calabacín

30 Min

Salmón al vapor con verduras y arroz

40 Min

Ensalada tex-mex de quinoa y pollo

30 Min

Pollo con judías verdes y pasta en salsa de tomate

1 Std.

Salmón al vapor con salsa de tomate rosa y aceitunas y espárragos verdes

40 Min

Bol de arroz con pollo al limón

1 Std. 15 Min

Pasta con queso feta al horno

30 Min

Ensalada de pollo con aguacate

30 Min

Fusilli con pollo y verduras

40 Min

Coliflor con pesto de pistachos

1 Std.

Sopa de coliflor con pollo

40 Min