Berenjena picante, garbanzos y pollo

4.3 12 değerlendirme

Hazırlık 10 dk

Toplam 30 dk

3 porciones

Malzemeler

200 g de berenjena en cubos (1,5 cm)
6 - 9 pizcas de sal
1 cda de aceite de oliva
1 cda de orégano seco
100 g de cebolla

100 g de poro
2 dientes de ajo
10 g de jengibre en rebanadas (2 mm)
30 g de aceite de oliva
250 g de filete de pechuga de pollo sin piel cortado en tiras (1 cm)
½ cdita de sal
3 - 5 pizcas de cúrcuma en polvo
1 cdita de garam masala
¼ cdita de hojuela de chile seco
1 cda de harina de trigo
15 - 20 g de puré de tomate
200 g de caldo de verduras (ver tip)
250 - 260 g de garbanzo blanco, enlatado (1 lata)
150 g de yogur natural alto en proteínas
3 - 5 pizcas de pimienta negra molida
cilantro, fresco picado, para decorar

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 porción

Sodyum 1020.3 mg

Protein 32 g

Kalori 1851.7 kJ / 442.6 kcal

Yağ 19.6 g

Lif 9.6 g

Doymuş Yağ 3.2 g

Karbonhidrat 36 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Mujeres 50+ 5 Tarif
Meksika

Bunları da beğenebilirsiniz...

Dhal de coco con espinacas

25 dk

Falafel

11sa

Arroz con lentejas

50 dk

Falafel

1sa 30 dk

Guisado de lentejas etíope (Misir wat)

35 dk

Vegetales gratinados con queso azul

1sa 30 dk

Curry de lentejas

1sa 25 dk

Sopa de papa al curry TM6 (Pelar)

35 dk

Bowl con falafel de lentejas y granada

2sa 35 dk

Arroz Turco

40 dk

Dahl de lentejas (curry con lentejas)

35 dk

Mujaddara (arroz con lentejas)

1sa