High protein turkey and mushroom roulade in cottage cheese wraps

4.5 43 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

6 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil plus extra to grease
10 g
Gruyère cheese or Parmesan cheese, cut in to pieces (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eggs
4
ground black pepper plus extra to season
½ tsp
sea salt plus extra to season
⅓ tsp
brown onion cut into quarters
100 g
garlic cloves
3
white wine
100 g
canned chopped tomatoes
400 g
tomato paste
50 g
Meat stock paste (see Tips)
1 tbsp
dried Italian herbs
1 tsp
turkey mince broken into pieces
500 g
fresh button mushrooms sliced
200 g
fresh baby spinach leaves
200 g
walnuts
120 g
lemon juice only
1

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 874 mg

Protein 39.5 g

Kalori 2087.8 kJ / 499 kcal

Yağ 31.6 g

Lif 4.1 g

Doymuş Yağ 7.5 g

Karbonhidrat 15.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

High Protein 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quick pulled pork in beer sauce

35 dk

Tex-Mex chicken casserole

45 dk

Pulled chicken tortillas (Diabetes)

40 dk

"Moussaka" bowl

45 dk

High Protein mac 'n cheese with pea and broccoli salad

40 dk

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 dk

Chicken mole and avocado papaya salsa

25sa

Middle Eastern open chicken pie (Diabetes, TM6)

1sa 30 dk

High Protein Egg Bake

20 dk

Turkey sloppy joes

40 dk

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

40 dk

High protein chicken parmi hot pocket

1sa 15 dk