Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

Pesto-topped salmon with quinoa and steamed veg

3.9 12 değerlendirme

Hazırlık 5 dk

Toplam 30 dk

4 portions

Malzemeler

skinless salmon fillets (150-180 g each - see Tips)
4
sea salt to taste
ground black pepper to taste
fresh rosemary (approx. 8 cm long)
2 sprigs
fresh thyme (approx. 8 cm long)
2 sprigs
extra virgin olive oil
1 tbsp
water
1200 g
Vegetable stock paste (see Tips)
1 tsp
quinoa
220 g
seasonal vegetables (eg broccoli, asparagus, broccolini)
500 g
basil pesto to serve
100 g
lemon wedges, to serve

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 405.7 mg

Protein 43.4 g

Kalori 3130.3 kJ / 748.2 kcal

Yağ 41.4 g

Lif 8 g

Doymuş Yağ 7.3 g

Karbonhidrat 48.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mediterranean-style stuffed capsicum

45 dk

Beetroot curls salad with goat cheese and walnuts

15 dk

Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter, TM6)

35 dk

Chicken pizzaiola

50 dk

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25 dk

Chicken Pizzaiola with Thermomix® Cutter

50 dk

High Protein Egg Bake

20 dk

Bruschetta with white bean purée and gremolata

15 dk

Lamb fajitas

30 dk

Lemon garlic salmon with green bean gremolata

2sa 25 dk

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

40 dk

Spinach and leek frittata

40 dk