Mediterranean-style stuffed capsicum

4.5 43 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 45 dk

4 portions

Malzemeler

extra virgin olive oil plus extra to grease
20 g
mixed capsicums cut in half lengthways and seeds removed
4
Parmesan cheese cut into pieces (2 cm)
80 g
red onion cut into halves
80 g
garlic cloves
2
dried oregano
2 tsp
dried chilli flakes mild
1 tsp
turkey mince
250 g
tomato paste
30 g
sea salt to taste
½ - 1 tsp
ground black pepper
¼ tsp
can cannellini beans rinsed and drained
400 g
feta cheese crumbled
80 g
pitted Kalamata olives sliced
40 g
tomatoes deseeded and diced
2
cherry tomatoes to serve
250 g
mixed salad leaves to serve
100 g
balsamic vinegar
2 tsp
fresh basil leaves to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 951.8 mg

Protein 29.8 g

Kalori 1739.7 kJ / 415.8 kcal

Yağ 21.2 g

Lif 8.1 g

Doymuş Yağ 8.6 g

Karbonhidrat 29.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Health boost challenge 29 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Newsletter 2025 12 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Layered veggie-loaded pesto pasta

30 dk

Chicken, spinach and leek risotto

30 dk

Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)

1sa

Creamy spinach salmon with couscous

20 dk

Steamed snapper with Sicilian caponata

1sa 40 dk

Marinated chicken with salsa

40 dk

Souvlaki lamb couscous salad

25 dk

Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)

40 dk

"Moussaka" bowl

45 dk

Creamy Mediterranean chicken bake (Skinnymixers)

50 dk

Chilli with rice

50 dk

High protein paprika chicken with sweet potato mash and cashew cream

40 dk