Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 500 g water
- 1 tsp salt, plus extra to taste
- 150 g spelt grains
- 200 g red capsicums, cut into piecs (approx. 5 mm)
- 300 g skinless chicken breast fillets, cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
- 50 g extra virgin olive oil
- 2 pinches ground pepper, plus extra to taste
- 40 g raw almonds
- 40 g eschalots
- 4 - 5 sprigs mixed fresh herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
-
20
g white wine vinegar
veya 20 g balsamic vinegar - 20 g freshly squeezed lemon juice (isteğe bağlı)
- ground pepper, plus extra to taste
- 60 g rocket leaves
- 20 g pine nuts
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1224 kJ / 292 kcal
- Protein
- 19 g
- Karbonhidrat
- 19 g
- Yağ
- 15 g
- Lif
- 5 g
Alternatif tarifler
Paprika chicken with creamy paprika sauce
40 min
Salmon, quinoa, feta and mixed vegetable salad
50 min
Superfood salmon salad
1 godz. 5 min
Chilli beef with lemon feta
30 min
Salmon fillets with buckwheat and asparagus
40 min
Crunchy seeded broccoli
40 min
Sweet potato and grain salad
1h 30 min
Eggplant rotolo
1h 40min
Colourful quinoa salad
40 min
Chicken involtini with sun-dried tomato pesto
50 min
Pumpkin and pomegranate quinoa salad
1h
Quinoa salad with chicken and avocado
1h 15 min.