Spelt and chicken salad

Spelt and chicken salad

4.5 10 değerlendirme

Hazırlık 30 dk

Toplam 1sa 15 dk

6 portions

Malzemeler

water
500 g
salt plus extra to taste
1 tsp
spelt grains
150 g
red capsicums cut into piecs (approx. 5 mm)
200 g
skinless chicken breast fillets cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)
300 g
extra virgin olive oil
50 g
ground pepper plus extra to taste
2 pinches
raw almonds
40 g
eschalots
40 g
mixed fresh herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only
4 - 5 sprigs
white wine vinegar
20 g
20 g balsamic vinegar
freshly squeezed lemon juice (isteğe bağlı)
20 g
ground pepper plus extra to taste
rocket leaves
60 g
pine nuts
20 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 19 g

Kalori 1224 kJ / 292 kcal

Yağ 15 g

Lif 5 g

Karbonhidrat 19 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fabulous Flavour on Every Level 72 Tarif
Avustralya ve Yeni Zelanda

Bunları da beğenebilirsiniz...

Rogani kumbh

45 dk

Root vegetables with hazelnut pangrattato

40 dk

Fish with herb tahini sauce & quinoa cauli tabbouleh

35 dk

Warm satay bowl

1sa 10 dk

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

25 dk

Cauliflower dhal with soft steamed eggs (Diabetes)

35 dk

Super green pasta (Darren Robertson)

30 dk

Tofu and veg bowl with sweet and sour sauce

1sa 50 dk

Spiced fennel and silverbeet with fried eggs

35 dk

Spinach dumplings with tomato ragout

1sa

Roasted vegetables with horseradish cream

40 dk

Vegetable Massaman curry

45 dk