Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 tsp cumin seeds
- 2 tsp coriander seeds
- 1 tsp yellow mustard seeds
- 2 tsp ground turmeric
- 1 bunch fresh coriander, stems and roots, leaves reserved (see Tips)
- 150 g onion, cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 4 cm piece fresh ginger, cut into pieces
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 750 g cauliflower, cut into florets
- 350 g water
- 1 tsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tips)
- 115 g red lentils
- 1 cinnamon quill
- 4 eggs
- 1 pita bread, wholemeal, toasted and cut into quarters, to serve
- 1 lime, cut into wedges, to serve
- ground black pepper, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1417.5 kJ / 340 kcal
- Protein
- 20.8 g
- Karbonhidrat
- 31.5 g
- Yağ
- 11.8 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 10.8 g
- Sodyum
- 255 mg
Alternatif tarifler
Bean ratatouille with halloumi
30 Min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 Min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40 Min
Spinach and paneer curry (Diabetes)
50 Min
Ricotta gnocchi with walnut and spinach pesto
35 Min
Black bean chilli with guacamole and "corn chips" (Diabetes)
55 min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40min
Veggie & bean grain-free wraps (Thermomix® Cutter)
35 Min
Creamy broccoli soup with crispy quinoa (Diabetes)
1ωρ. 5 λεπτ.
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
55 min
Spanish chicken tomato stew (Diabetes)
40 Min