Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 tsp cumin seeds
- 2 tsp coriander seeds
- 1 tsp yellow mustard seeds
- 2 tsp ground turmeric
- 1 bunch fresh coriander, stems and roots, leaves reserved (see Tips)
- 150 g onion, cut into quarters
- 2 garlic cloves
- 4 cm piece fresh ginger, cut into pieces
- 1 tbsp extra virgin olive oil
- 750 g cauliflower, cut into florets
- 350 g water
- 1 tsp Vegetable stock paste, salt-free (see Tips)
- 115 g red lentils
- 1 cinnamon quill
- 4 eggs
- 1 pita bread, wholemeal, toasted and cut into quarters, to serve
- 1 lime, cut into wedges, to serve
- ground black pepper, to taste
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portion
- Kalori
- 1417.5 kJ / 340 kcal
- Protein
- 20.8 g
- Karbonhidrat
- 31.5 g
- Yağ
- 11.8 g
- Doymuş Yağ
- 2.3 g
- Lif
- 10.8 g
- Sodyum
- 255 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Alternatif tarifler
Creamy chicken curry and rice
45 min
Mushroom and ricotta cannelloni (Diabetes)
1 Std.
Chilli with corn bread
50 Min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40 min
Polenta with mediterranean vegetables
1u. 35min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40min
Cauliflower falafel with pickled cabbage and tzatziki (Darren Robertson)
24h 55min
Chocolate mousse pots (Diabetes)
6 Std. 10 Min
Pumpkin tahini smash
40 min
Nourish bowl (Diabetes)
55 Min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25 Min
Super Green Pasta (Darren Robertson)
30 Min