Quick and Spicy Black Beans

Quick and Spicy Black Beans

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 20 dk

6 portion

Malzemeler

serrano chilli or jalapeno, stem removed, seeds removed, if desired
1
white onion cut into pieces
115 g
garlic clove
1
cumin, ground
1 tsp
salt to taste
¾ tsp
chilli powder
½ tsp
vegetable oil
15 g
canned black beans rinsed and drained (2 x 395 g cans)
2 can
vegetable broth
140 g
lime juice
1 tsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 504.8 mg

Protein 9.2 g

Kalori 689.3 kJ / 164.7 kcal

Yağ 2.9 g

Lif 10.6 g

Doymuş Yağ 0.5 g

Karbonhidrat 26.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Taco Bar Staples 13 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Quinoa Salad with Strawberry Vinaigrette

25 Min

Tex-Mex Chicken and Quinoa Salad

30 Min

Cucumber Salad with Dill and Yoghurt Dressing

10 Min

Cauliflower Tabbouleh

10 Min

Thai Green Curry and Lemongrass Rice

1 Std. 15 Min

Roasted Vegetables, Farro and Lemon Feta Dressing (Ben) Metric

55 Min

Root Vegetable Gratin

1 Std. 25 Min

Vegan Macaroni and Cheese

5 Std.

Pea Pesto with Ricotta

10 Min

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

20 Min

Cauliflower and Date Tagine

55 Min

Kale Caesar Salad with Parmesan Bread Crumbs

25 Min