Ana içeriğe geç Arama
Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips

Mexican Black Bean Dip with Healthy Tortilla Chips
4.7 6 değerlendirme
Hazırlık 5 dk
Toplam 20 dk
6 portions
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • fresh cilantro leaves
    20 g
  • tomatoes deseeded, diced (1 cm/½ in.)
    80 g
  • onions diced (1 cm/½ in.)
    50 g
  • cider vinegar
    ½ tsp
  • whole wheat tortillas
    4
  • vegetable oil (oil spray)
  • garlic powder divided
    1 ¼ tsp
  • smoked paprika ground
    1 tsp
  • canned black beans rinsed, drained (drained weight)
    230 g
  • chipotle chilli salsa (or regular salsa)
    180 g
  • lime juice
    30 g
  • cayenne pepper, ground
    ¼ tsp
  • cumin, ground
    ¼ tsp
  • sea salt
    ¼ tsp
  • black pepper, ground
    1 pinch
  • sour cream, any type (isteğe bağlı)
    2 tbsp

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 1292.6 mg
Protein 4.9 g
Kalori 610.3 kJ / 145.9 kcal
Yağ 2.4 g
Lif 3.8 g
Doymuş Yağ 0.3 g
Karbonhidrat 25.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Perfect for Dipping 13 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Low Carb Cauliflower Stuffing

4.2(5)

1sa 15 dk

Nectarine, Stilton and Walnut Salad with a Raspberry Vinaigrette

4.2(11)

10 dk

Cucumber Salad with Dill and Yoghurt Dressing (TM6)

5.0(1)

10 dk

Cauliflower Tabbouleh

4.0(8)

10 dk

Tomato and Feta Pasta

4.3(30)

50 dk

Butternut and Cashew Curry with Black Rice

3.7(41)

1sa 15 dk

Thai Green Curry and Lemongrass Rice

3.9(15)

1sa 15 dk

Roasted Vegetables, Farro and Lemon Feta Dressing (Ben) Metric

4.7(45)

55 dk

Root Vegetable Gratin

4.8(85)

1sa 25 dk

Chocolate Covered Granola Cups

4.2(5)

1sa 5 dk

Chutney Chicken

4.3(48)

30 dk

All-in-one Creamy Vegetable Pasta (Diabetes)

4.8(12)

40 dk