Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

3.3 4 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

4 portion

Malzemeler

egg whites
2
canned black beans unsalted, divided
395 g
garlic cloves
2
broccoli florets
340 g
cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
egg, large (65-70 g)
2
lupin flour (see Tip)
70 g
baking powder
2 tsp
black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, in spray
mango, ripe sliced thinly
425 g
baby spinach, fresh
30 g
jalapeño pepper sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 433.2 mg

Protein 23.9 g

Kalori 1321.4 kJ / 315.8 kcal

Yağ 7.5 g

Lif 17.6 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 50 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics - CA 11 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Chickpea Ratatouille

1sa

Chopped Asian Salad

20 dk

Almond Crusted Salmon with Asparagus Tagliatelle

35 dk

Dhaba Style Chicken Masala

30 dk

Green Goddess Salad

10 dk

Russian beetroot salad

1sa 10 dk

Vegan Green Pea Fritters

20 dk

Grated Carrot Salad (TM6)

10 dk

Watermelon Salad with Creamy Balsamic Dressing and Candied Nuts

25 dk

Ricotta Gnudi with Sage Butter - Gnudi di ricotta con burro con salvia

20sa 45 dk

Bean stew with meatballs

45 dk

Eggplant and Lentil Salad

40 dk