Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

Bean and Broccoli Fritters with Mango Salad (Diabetes)

2.7 3 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 25 dk

4 portion

Malzemeler

egg whites
2
canned black beans unsalted, divided
395 g
garlic cloves
2
broccoli florets
340 g
cilantro, fresh stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
egg, large (65-70 g)
2
lupin flour (see Tip)
70 g
baking powder
2 tsp
black pepper, ground to taste, plus extra to season, to serve
1 pinch
extra virgin olive oil, in spray
mango, ripe sliced thinly
425 g
baby spinach, fresh
30 g
jalapeño pepper sliced thinly
1
plain yogurt high protein (see Tip)
100 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 433.2 mg

Protein 23.9 g

Kalori 1321.4 kJ / 315.8 kcal

Yağ 7.5 g

Lif 17.6 g

Doymuş Yağ 2 g

Karbonhidrat 50 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recipes for Diabetics - CA 11 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Mini Green Shakshukas

Değerlendirme yok

Creamy Feta Dip

5 dk

Carrot Cake Overnight Oats (Diabetes)

8sa

Lentil bolognese (Thermomix® Spiralizer, using modes)

35 dk

Mushroom Taco Filling

35 dk

Chickpea Ratatouille

1sa

Hummus with Peas and Beans

25 dk

Buddha Bowl with Chicken (Thermomix® Cutter +)

1sa

Beetroot potato patties with yoghurt dip

1sa

Fish stew with cassava flour (Muzongué com musseque)

Değerlendirme yok

Risotto pomodori with burrata

30 dk

Butter Chickpea Curry with Cauliflower Rice

25 dk