Pumpkin Chili

Pumpkin Chili

5.0 1 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 50 dk

6 portions

Malzemeler

onion cut into pieces
115 g
carrot cut into pieces
60 g
jalapeño pepper (isteğe bağlı) stem removed
1
garlic cloves
2
extra virgin olive oil
15 g
bell peppers, any colour stems removed, cut into pieces
170 g
cumin, ground
1 tsp
chilli powder
1 tsp
salt
1 tsp
cinnamon, ground
½ tsp
black pepper, ground
¼ tsp
chopped tomatoes, canned with juices (one small can)
380 g
canned black beans drained and rinsed (one can)
330 g
kidney bean, canned drained and rinsed (one can)
330 g
pumpkin canned
170 g
pumpkin flesh diced (½ in. / 1.2 cm)
330 g
vegetable broth
225 g
Pepper Jack cheese to garnish

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Sodyum 658.1 mg

Protein 8.4 g

Kalori 755.9 kJ / 180.7 kcal

Yağ 3.5 g

Lif 9.3 g

Doymuş Yağ 0.6 g

Karbonhidrat 31.6 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Bone Appétit 8 Tarif
Kanada

Bunları da beğenebilirsiniz...

Indian Vegetable Curry

50 dk

Creamy Mac & Cheese

30 dk

Shakshuka (Chakchouka with Bell Peppers, Tomatoes, and Eggs)

Değerlendirme yok

Molokhia (Mulukhiyah)

Değerlendirme yok

Koshery

Değerlendirme yok

Grilled Tofu Steaks with Asian Mushrooms

Değerlendirme yok

Chickpea Ratatouille

1sa

Green Goddess Spelt Pasta

15 dk

Cauliflower Artichoke Cheese Bake

1sa 10 dk

Asparagus, Broccoli and Mushroom Rice

30 dk

Southwest Quinoa

40 dk

Vegan Bolognese

Değerlendirme yok

Tümünü göster

Tümünü göster