Tarte de espinafres, cogumelos e batata-doce

Tarte de espinafres, cogumelos e batata-doce

4.0 2 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 50 dk

4 doses

Malzemeler

Batata-doce

batata-doce cortada em um só pedaço que caiba no bocal da mandolina Bimby®
70 g

Massa

sementes de linhaça
50 g
sementes de girassol
50 g
caju
50 g
água
1000 g
castanha descongelada (ver dica)
150 g
creme vegetal
30 g
Farinha de milho q.b. p/ polvilhar

Recheio

água
30 g
cogumelos marron cortados em fatias
300 g
azeite mais q.b. p/ regar
30 g
espinafres baby frescos
200 g
tofu de seda
100 g
abacate cortado em pedaços (1 unid. aprox.)
200 g
pimenta
1 pitada de
sal mais q.b. p/ temperar
1 c. chá de
sumo de limão (½ unid. aprox.)
15 g
pinhão torrado q.b. p/ polvilhar

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 752.2 mg

Protein 14.4 g

Kalori 2280 kJ / 544.9 kcal

Yağ 39.9 g

Lif 10.6 g

Doymuş Yağ 6.1 g

Karbonhidrat 40 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Inverno 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Seitan

50 dk

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

45 dk

Omelete proteica

30 dk

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30 dk

Papas de chia com ananás e especiarias

20 dk

Chili com soja

55 dk

Feijoada vegetariana

1sa 20 dk

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

1sa 35 dk

Hambúrgueres de soja

1sa 35 dk

Caril de cogumelos

20 dk

Caril de lentilhas

1sa 30 dk

Strogonoff de legumes

30 dk

Tümünü göster

Tümünü göster