Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Cocción de quinoa y verduras
- 200 g de quinoa variada
- 1200 g de agua
- 2 cucharaditas de sal
- 250 - 300 g de espárragos verdes frescos (sin la parte leñosa) en trozos de 2-3 cm
- 250 g de edamame
- 250 - 300 g de ramilletes de brócoli
Tahini de aguacate
- 8 - 10 ramitas de perejil fresco (hojas y parte del tallo)
- 8 - 10 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
- 200 - 230 g de aguacate maduro, en trozos
- 30 g de zumo de limón
- 1 cucharada de piel de limón rallada
- 20 g de tahini
- 50 g de agua
- 10 g de miel
- 1 - 2 pellizcos de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- ½ cucharadita de ajo en polvo
Montaje
- 80 - 100 g de pimiento verde italiano en juliana
- 80 - 100 g de pepino en rodajas finas
- 50 g de rúcula
- 4 cucharaditas de pipas de calabaza
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1871 kJ / 447 kcal
- Protein
- 21 g
- Karbonhidrat
- 58.6 g
- Yağ
- 18.4 g
- Doymuş Yağ
- 2.1 g
- Lif
- 15.5 g
- Sodyum
- 1283.9 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada griega de patata
1j 10 menit
Ensalada César vegana con garbanzos asados
45 Min
Ensalada griega con pollo
1j 10 menit
Queso vegano rústico con cerveza y cominos
45 Min
Ensalada de lombarda con higos secos y gorgonzola
10 min
Gratinado vegano de pasta Alfredo
45 Min
Ensalada de bulgur con rúcula, melocotón y aguacate
35min
Poke bol verde con salmón
1 Std.
Pesto de tomates secos
5min
Curry vegano de berenjenas
50 Min
Bol de cuscús con albóndigas y tzatziki
30 Min
Tzatziki (dip de yogur y pepino)
10h 5min