Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1 trozo de jengibre fresco en láminas (5-10 g)
- 40 g de zumo de lima
- 50 g de salsa de soja
- 60 g de aceite de oliva virgen extra
- 300 g de lomo de atún rojo en dados de 1 cm
- 300 g de quinoa en grano aclarada y escurrida
- 750 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 100 g de edamame (solo los granos)
- 1 - 2 zanahorias en tiras finas de 3 mm (ver sugerencia)
- 100 g de lombarda en juliana
- 4 rabanitos en rodajas muy finas
- ½ cucharadita de semillas de sésamo negro
- 4 ramitas de cilantro fresco picadas
- 1 lima en octavos
- 1 cebolleta recta cortada en rodajas muy finas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2339 kJ / 559 kcal
- Protein
- 34.8 g
- Karbonhidrat
- 53.1 g
- Yağ
- 22.8 g
- Doymuş Yağ
- 3.4 g
- Lif
- 13.8 g
- Sodyum
- 1218.4 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada verde de quinoa con huevos de codorniz y cherrys en tarro
40min
Buda bol con pollo
1 Std.
Ensalada en tarro al estilo griego
45 Min
Salmón al vapor con glaseado de soja y jengibre dulce
30 Min
Salmón teriyaki (Al vacío)
1 Std. 20 Min
Bol de arroz basmati integral, atún y aguacate
50 Min
Poke de quinoa y seitán
1 Std.
Shrub de frambuesas
128 Std. 10 Min
Bowl vegetariano con quinoa (Cocción de arroz)
1 Std. 20 Min
Ensalada de pepino con pollo salteado y granos de cereal
30 Min
Ensalada de garbanzos con espinacas en tarro
15min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 Min