Vollkorn-Pita mit Gemüse und Hummus

Vollkorn-Pita mit Gemüse und Hummus

4.4 169 değerlendirme

Hazırlık 20 dk

Toplam 1sa 45 dk

6 Portionen

Malzemeler

Wasser
150 g
Trockenhefe
5 g
Zucker
½ TL
Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Bearbeiten
200 g
Weizen-Vollkornmehl
100 g
Olivenöl
45 g
Salz und etwas mehr zum Würzen
1 TL
grüne Salatblätter in Stücken
100 g
rote Paprika in Streifen (1-2 cm)
200 g
Tomaten in Stücken (1-2 cm)
150 g
Salatgurke in Scheiben
100 g
Avocado entsteint, in Würfeln
1
Zitronensaft, frisch gepresst
10 g
Kurkuma, gemahlen
1 - 1 ½ TL
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
1 TL
Paprika rosenscharf
½ TL
Pfeffer
½ TL
Hummus
250 g
Sonnenblumenkerne geröstet
2 EL

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 Portion

Sodyum 713 mg

Protein 13 g

Kalori 1735 kJ / 415 kcal

Yağ 18 g

Lif 11 g

Doymuş Yağ 3 g

Karbonhidrat 56 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Fit mit Thermomix® 19 Tarif
Almanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Auberginen-Burger mit Gemüsepommes und Joghurtdip

1sa 10 dk

Veganer-Kürbis-Flammkuchen

55 dk

Süßkartoffel-Tandoori-Puffer

40 dk

Mini-Burger mit Erbsen-Pattie

2sa

Halloumi-Sandwich mit Ofengemüse

1sa

Pink Persia Poutine

1sa 30 dk

Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)

35 dk

Vegane Burritos mit Koriander-Chutney

30 dk

Kunterbunte Lunch-Gläser

40 dk

Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce

1sa

Curry-Reis mit Gewürzjoghurt

45 dk

Süßkartoffel-Sonnenweizen mit Feta

1sa