Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 150 g Wasser
- 5 g Trockenhefe
- ½ TL Zucker
- 200 g Dinkelmehl Type 630 und etwas mehr zum Bearbeiten
- 100 g Weizen-Vollkornmehl
- 45 g Olivenöl
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 100 g grüne Salatblätter, in Stücken
- 200 g rote Paprika, in Streifen (1-2 cm)
- 150 g Tomaten, in Stücken (1-2 cm)
- 100 g Salatgurke, in Scheiben
- 1 Avocado, entsteint, in Würfeln
- 10 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 1 - 1 ½ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ½ TL Paprika rosenscharf
- ½ TL Pfeffer
- 250 g Hummus
- 2 EL Sonnenblumenkerne, geröstet
- Besin Değeri
- şuna göre 1 Portion
- Kalori
- 1735 kJ / 415 kcal
- Protein
- 13 g
- Karbonhidrat
- 56 g
- Yağ
- 18 g
- Doymuş Yağ
- 3 g
- Lif
- 11 g
- Sodyum
- 713 mg
Gördüklerinizi beğendiniz mi? Bu ve 80 000’den fazla başka tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol
Daha fazla bilgi
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Möhren-Linsen-Bratlinge mit orientalischem Pesto
35min
Gemüse-Avocado-Wraps
30min
Miso-Bowl
35min
Vegane Asia-Bowl
30min
Quinoa-Burger mit gelbem Ketchup
2小时
Gemüsetartelettes mit gemischtem Salat
1小时 10 分钟
Sabich (israelisches Sandwich)
1小时 10 分钟
Kunterbunte Lunch-Gläser
40min
Falafeln mit Paprika-Tomaten-Gemüse
50 分钟
Gegrillte Süßkartoffelscheiben mit Topping (vegan)
35min
Falafel-Hummus-Bowl mit Aprikosen-Chili-Sauce
1h
Indische Wraps
30min