Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 400 g de zanahorias
- 1 calabacín con piel, con los extremos cortados (aprox. 300 g), en mitades
- ½ manzana (de cualquier tipo) con piel, sin semillas, en cuartos
Salsa de brócoli
- 40 g de queso parmesano, en trozos
- 60 g de nueces peladas
- 35 g de aceite de oliva
- 40 g de puerro en rodajas
- 200 g de ramilletes de brócoli
- 3 pellizcos de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 diente de ajo
- 40 g de vino blanco seco
- 90 g de caldo de verduras
- 75 g de nata (35% de grasa)
- ½ cucharadita de nuez moscada molida
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 1590 kJ / 380 kcal
- Protein
- 9.9 g
- Karbonhidrat
- 23.5 g
- Yağ
- 28.8 g
- Doymuş Yağ
- 8.2 g
- Lif
- 6.7 g
- Sodyum
- 880.4 mg
Alternatif tarifler
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
35 menit
Tortillitas de calabacín
20min
Lasaña con boloñesa de soja texturizada (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
2sa
Coliflor a la plancha con puré de judías blancas
25min
Lombarda a la naranja con albóndigas de pavo
50min
Espiral de lombarda y manzana
40 menit
Carpaccio de rabanitos con pescado
30min
Espirales de calabacín con boloñesa
40 menit
Crêpes de espinaca con jamón y queso
1j
Tortitas de calabacín y gambas con yogur
30min
Huevos rellenos de aguacate y atún
55min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min