Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 4 huevos M
- 1450 g de agua
- 1 diente de ajo
- 5 g de cilantro fresco (solo las hojas)
- 200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
- 40 g de yogur griego
- 40 g de leche
- 20 g de proteínas en polvo (isteğe bağlı)
- 40 g de aceite de oliva
- 30 g de zumo de limón
- 1 cucharadita de sal
- ¼ de cucharadita de pimentón
- ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
- 150 g de cebolla roja en trozos
- 300 g de cebada perlada
- 1 pastilla de caldo de verduras
- 200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
- 250 g de garbanzos cocidos (en conserva), lavados y escurridos
- 100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
- 100 g de queso feta desmenuzado
- 50 g de pipas de calabaza
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 3213 kJ / 768 kcal
- Protein
- 32.1 g
- Karbonhidrat
- 90.1 g
- Yağ
- 34.1 g
- Doymuş Yağ
- 9.1 g
- Lif
- 23.4 g
- Sodyum
- 1095.2 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Tortilla de patatas
35 min
Berenjenas rellenas de cuscús
50 min
Entomatadas de pollo
40 min
Crema de verduras
1h
Aceitunas marinadas a la naranja
1h
Polos ricos en proteínas
4h 30min
Croquetas de piquillo con cebolla caramelizada (sin gluten, sin huevo y sin lácteos)
9 godz. 30 min
Timbal de quinoa con aguacate y tomates confitados
45 min
Ensalada de pepino con aguacate y garbanzos crujientes
45 min
Concentrado de limón, jengibre, cúrcuma y miel
10 min
Ensalada de verduras con queso feta y aceituna negra
15 min
Ensalada tex-mex de quinoa y pollo
30 min