Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

Wrap de tortilla con espinacas y champiñón

4.0 34 değerlendirme

Hazırlık 15 dk

Toplam 40 dk

2 raciones

Malzemeler

30 g de queso parmesano en trozos
3 huevos
3 - 4 pellizcos de sal
2 pellizcos de pimienta molida
330 g agua
140 g de espinacas baby frescas
300 g de champiñones laminados
20 g de aceite de oliva
50 g de queso cremoso
1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena molida (isteğe bağlı)
2 cucharadas de maíz dulce en conserva
100 g de hojas baby de ensalada variada

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 ración

Sodyum 746.6 mg

Protein 23.7 g

Kalori 1677 kJ / 400 kcal

Yağ 30.1 g

Lif 4 g

Doymuş Yağ 11.2 g

Karbonhidrat 12.7 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Recetas Fitness 5 Tarif
İspanya

Revista Thermomix nº 171 35 Tarif
İspanya

Bunları da beğenebilirsiniz...

Zoodles de calabacín con pollo y queso

30 dk

Wraps con verduras salteadas y crema de hierbas

45 dk

Ensalada de arroz con langostinos y salsa de queso para llevar

40 dk

Tortilla de ensalada griega al vapor

35 dk

Ensalada tibia de patatas y espinacas con tomates secos

40 dk

Brócoli asado con pesto de rúcula

30 dk

Coliflor a la plancha con puré de judías blancas

25 dk

Salmón asado con tomates secos

20 dk

Merluza al horno con pimientos caramelizados

45 dk

Brócoli dorado con salsa de atún

20 dk

Wok de langostinos, verduras y tomates cherry

30 dk

Brócoli asado con puerros caramelizados

40 dk