Ana içeriğe geç Arama
Embrulhos de espinafres, ervilhas e cogumelos

Embrulhos de espinafres, ervilhas e cogumelos
Değerlendirme yok
Hazırlık 30 dk
Toplam 1sa
4 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

Massa
  • farinha
    150 g
  • sêmola de trigo duro
    120 g
  • água
    120 g
  • azeite
    30 g
  • sal
    ½ c. chá de
Recheio
  • água
    300 g
  • batata s/ casca, cortada em cubos (2 cm aprox.)
    200 g
  • espinafres baby frescos
    100 g
  • ervilhas congeladas
    100 g
  • cebola
    50 g
  • alho
    2 dentes de
  • manteiga
    30 g
  • noz-moscada
    ½ c. chá de
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta
    ¼ - ½ c. chá de
Montagem
  • Farinha q.b. p/ polvilhar
  • Água q.b. p/ cozer, mais q.b. p/ pincelar
  • Sal q.b. p/ temperar
  • manteiga
    2 c. sopa de
  • tomilho, fresco
    3 pés de
  • cogumelos Paris cortados em fatias
    6 - 7
  • pinhão cru
    2 c. sopa de
  • Pimenta q.b. p/ temperar

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 615.2 mg
Protein 13 g
Kalori 2169.9 kJ / 518.6 kcal
Yağ 23.8 g
Lif 8.8 g
Doymuş Yağ 9.1 g
Karbonhidrat 66.9 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Dia da asneira 13 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Seitan

4.8(62)

50 dk

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

4.5(86)

45 dk

Omelete proteica

4.9(15)

30 dk

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

4.7(29)

30 dk

Papas de chia com ananás e especiarias

4.3(15)

20 dk

Chili com soja

4.5(90)

55 dk

Feijoada vegetariana

4.3(54)

1sa 20 dk

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

4.1(22)

1sa 35 dk

Hambúrgueres de soja

4.5(33)

1sa 35 dk

Caril de cogumelos

4.3(194)

20 dk

Caril de lentilhas

4.1(52)

1sa 30 dk

Strogonoff de legumes

4.2(71)

30 dk

 Tümünü göster
Tümünü göster