Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 2 ½ oz fresh baby spinach
- 5 ½ oz bananas, frozen, cut into pieces
-
5
oz frozen mango chunks
veya 5 oz frozen pineapple chunks - 5 oz plain Greek yogurt
-
1 - 2
tsp honey, optional
veya 1 - 2 tsp agave, optional - kiwi, sliced, to decorate
- bananas, fresh, sliced, to decorate
- green grapes, sliced, to decorate
- blueberries, to decorate
- sunflower seeds, to decorate
- fresh strawberries, sliced, to decorate
- Besin Değeri
- şuna göre 1 portions
- Kalori
- 807 kJ / 192.9 kcal
- Protein
- 8.7 g
- Karbonhidrat
- 42.1 g
- Yağ
- 0.7 g
- Doymuş Yağ
- 0.2 g
- Lif
- 4 g
- Sodyum
- 58.1 mg
Alternatif tarifler
Protein Powered Oatmeal Smoothie
5 min
Breakfast Smoothie
5 min
Fueled Up Protein Shake
5 min
Strawberry Lemonade Mimosa
10min
Breakfast Smoothie
5 min
Avocado Tuna Salad
5 min
Yogurt Custard Toast with Bacon
40 min
Goji Berry Smoothie Bowl
5 min
Tropical Popsicles
4 Std. 5 Min
Purple Power Smoothie
5 min
Berry Lemonade
10min
Acai Smoothie Bowl
15 min