Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
Aliño
- 60 g de zumo de limón
- 45 g de salsa de soja
- 30 g de vinagre de arroz
- 10 g de aceite de sésamo tostado
Cocción de arroz
- 250 g de arroz basmati integral
- 560 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 2 - 3 cucharadas de vinagre de arroz
- 1 chorrito de aceite de sésamo
- 500 g de atún fresco en dados de 1,5-2 cm
- 2 cucharaditas de semillas de sésamo tostado
- 1 aguacate en rebanadas
- ½ pepino en dados de 1 cm
- alga nori en juliana
- 100 - 120 g de hojas variadas de ensalada (mezclum)
- 60 g de mango maduro en rebanadas
- jengibre encurtido en láminas
- Besin Değeri
- şuna göre 1 ración
- Kalori
- 2131 kJ / 509 kcal
- Protein
- 38.4 g
- Karbonhidrat
- 59 g
- Yağ
- 13.3 g
- Doymuş Yağ
- 2.2 g
- Lif
- 6.9 g
- Sodyum
- 1127.5 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Ensalada griega de patata
1 Std. 10 Min
Ensalada de arroz integral con pera, jamón y parmesano con vinagreta de frutos secos
55min
Salmón especiado con patatas
1 Std.
Arroz basmati con curry de garbanzos y pan indio (Cocción de arroz)
1 Std.
Buda bol con pollo
1 Std.
Ensalada en tarro al estilo griego
45 Min
Pollo al estilo vietnamita con arroz jazmín (Cocción de arroz)
30 Min
Bol de quinoa con atún marinado (Cocción de arroz)
30 Min
Ensalada cremosa de gambas con mango y pepino
35min
Poke bol verde con salmón
1 Std.
Ensalada de quinoa y queso feta (sin gluten)
1 Std.
Ensalada de rúcula, frutos rojos y queso de cabra con anacardos
15min