Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası

Meksika Fasulyeli ve Sebzeli Kinoa Salatası

4.6 35 değerlendirme
Hazırlık 5 dk
Toplam 30 dk
4 porsiyon

Malzemeler

  • kinoa
    180 g
  • zeytinyağı
    60 g
  • tuz
    2 tk
  • su
    700 g
  • kapya biber küp küp kesilmiş (1 cm)
    100 g
  • sarı biber küp küp kesilmiş (1 cm)
    100 g
    100 g kapya biber, küp küp kesilmiş (1 cm)
  • konserve Meksika fasulyesi suyu süzülmüş, sudan geçirilmiş
    420 g
    420 g barbunya, haşlanmış
  • konserve mısır suyu süzülmüş
    200 g
  • taze soğan dilimlenmiş (2 mm)
    4 - 5 dal
  • avokado küp küp kesilmiş (1 cm)
    1
  • elma sirkesi damak tadına göre
    30 - 35 g
  • bal
    25 g
  • misket limonu suyu
    40 g
    40 g limon suyu
  • taze kişniş sadece yaprakları, salatayı süslemek için ekstra taze kişniş
    10 g
  • kırmızı chili biberi (isteğe bağlı) parçalara bölünmüş, çekirdekleri çıkarılmış, bk. Öneriler
    10 g
  • hardal
    ½ tk
  • diş sarımsak
    1
  • karabiber
    ¼ tk

Zorluk

kolay


Besin Değeri şuna göre 1 porsiyon

Protein 13.8 g
Kalori 1571 kJ / 374 kcal
Yağ 12.5 g
Karbonhidrat 43.2 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...