Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
4 porcje
Malzemeler
Gremolata z cukinii
-
40 g orzechów włoskich, łuskanych
-
½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
-
1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
-
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek
-
300 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Hummus
-
520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
-
100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
-
50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
1 ząbek czosnku (isteğe bağlı)
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Sos tahini
-
80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
80 g wody mineralnej, niegazowanej
-
80 g jogurtu naturalnego
-
10 g oleju10 g oleju sezamowego
-
10 g miodu10 g syropu z agawy
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
-
1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół (ok. 120 g)
-
ser feta pokruszony (ok. 100 g)
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1072.2 mg
Protein
20.6 g
Kalori
2509.2 kJ /
599.7 kcal
Yağ
36 g
Lif
14.5 g
Doymuş Yağ
5 g
Karbonhidrat
56.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
SYLWESTER
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55 dk
Przyprawa za'atar
5 dk
Hummus z domowym tahini
25 dk
Pasta z bakłażana
55 dk
Wrapy z shawarmą z boczniaków
45 dk
Hummus z za'atarem i pieczywem maca
15sa
Tost z jogurtem tahini i grzybami miso
45 dk
Ziołowy hummus z falafelami
13sa 40 dk
Pasta baba ganoush z kminem rzymskim
1sa 40 dk
Pasta z pieczonego bakłażana
1sa 50 dk
Roladki z bakłażana z pastą orzechową
50 dk
Hummus z zielonego groszku
40 dk