Cihazlar ve Aksesuarlar
Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
4 porcje
Malzemeler
Gremolata z cukinii
-
40 g orzechów włoskich, łuskanych
-
½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
-
1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
-
1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
-
20 g oliwy z oliwek
-
300 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
-
sól do smaku
-
pieprz czarny, mielony do smaku
Hummus
-
520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
-
100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
-
50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
1 ząbek czosnku (isteğe bağlı)
-
10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
1 łyżeczka soli
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Sos tahini
-
80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
-
80 g wody mineralnej, niegazowanej
-
80 g jogurtu naturalnego
-
10 g oleju10 g oleju sezamowego
-
10 g miodu10 g syropu z agawy
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
-
1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół (ok. 120 g)
-
ser feta pokruszony (ok. 100 g)
Zorluk
orta
Besin Değeri şuna göre 1 porcję
Sodyum
1072.2 mg
Protein
20.6 g
Kalori
2509.2 kJ /
599.7 kcal
Yağ
36 g
Lif
14.5 g
Doymuş Yağ
5 g
Karbonhidrat
56.1 g
Gördüklerinizi beğendiniz mi?
Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!
Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgiAyrıca öne çıkanlar
SYLWESTER
10 Tarif
Polonya
Polonya
Bunları da beğenebilirsiniz...
Wegańskie burgery
45 min
Wegańskie Mac&Cheese z ziołową posypką
40 min
Karmelizowane bakłażany z sosem tahini i granatem
55 min
Klopsiki z tofu z sosem słodko-kwaśnym i ananasowym ryżem
55 min
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50 min
Sałatka z komosą ryżową, jarmużem i jajkiem
40 min
Tartaletki warzywne na spodzie z ciecierzycy z sałatką
1 godz. 5 min
Samosy z farszem z soczewicy i bakłażana
1 godz. 20 min
Wegetariański poke bowl
50 min
Ziołowy hummus z falafelami
13 godz. 40 min
Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)
55 min
Wegańskie aïoli
5 godz. 10 min