Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta

Hummus z gremolatą z cukinii i serem feta

4.6 38 değerlendirme
Hazırlık 20 dk
Toplam 45 dk
4 porcje

Malzemeler

Gremolata z cukinii
  • 40 g orzechów włoskich, łuskanych
  • ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście (ok. 10 g)
  • 1 cebula (ok. 100 g), pokrojona w 2 mm półplastry
  • 1 ząbek czosnku pokrojony w 1 mm plastry
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 300 g cukinii pokrojonej w 1 cm kostkę
  • sól do smaku
  • pieprz czarny, mielony do smaku
Hummus
  • 520 - 550 g białej ciecierzycy, z puszki (2 puszki), odsączonej (zalewę zachować)
  • 100 - 120 g wody z ciecierzycy, z puszki (aquafaby)
  • 50 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 1 ząbek czosnku (isteğe bağlı)
  • 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 1 łyżeczka soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
Sos tahini
  • 80 g pasty tahini (patrz wskazówka)
  • 80 g wody mineralnej, niegazowanej
  • 80 g jogurtu naturalnego
  • 10 g oleju sezamowego
    10 g oleju
  • 10 g syropu z agawy
    10 g miodu
  • ¼ łyżeczki soli
  • 1 szczypta kminu rzymskiego, mielonego
  • 1 - 2 krople soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • włoski pomidor koktajlowy przekrojone na pół (ok. 120 g)
  • ser feta pokruszony (ok. 100 g)

Zorluk

orta


Besin Değeri şuna göre 1 porcję

Sodyum 1072.2 mg
Protein 20.6 g
Kalori 2509.2 kJ / 599.7 kcal
Yağ 36 g
Lif 14.5 g
Doymuş Yağ 5 g
Karbonhidrat 56.1 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi


Bunları da beğenebilirsiniz...