Ana içeriğe geç Arama
Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor

Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor
2.3 3 değerlendirme
Hazırlık 10 dk
Toplam 40 dk
4 doses
Ücretsiz kaydol

Malzemeler

  • água
    1400 g
  • sal
    1 ½ - 2 c. chá de
  • quinoa tricolor
    250 g
  • brócolos só os floretes
    200 g
  • cenoura cortada em rodelas
    150 g
  • curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
    150 g
  • sementes de abóbora
    80 g
  • alface romana cortada em pedaços
    150 g
  • folhas de espinafres, frescas
    120 g
  • cebola cortada em pedaços
    100 g
  • tomate verde cortado em pedaços
    500 g
  • salsa só as folhas
    2 - 3 pés de
  • coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
    2 - 3 pés de
  • alho
    2 dentes de
  • cominhos em pó
    1 c. chá de
  • pimenta
    ½ c. chá de
  • coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
    400 g

Zorluk

kolay

Besin Değeri şuna göre 1 dose

Sodyum 861.3 mg
Protein 43.6 g
Kalori 2710.1 kJ / 647.7 kcal
Yağ 28.7 g
Lif 10.1 g
Doymuş Yağ 6.4 g
Karbonhidrat 61.4 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

As melhores amigas 30 Tarif
Portekiz

Bunları da beğenebilirsiniz...

Seitan

4.8(62)

50 dk

Risoto de alho com tomate-cereja e mozarela

4.5(86)

45 dk

Omelete proteica

4.9(15)

30 dk

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

4.7(29)

30 dk

Papas de chia com ananás e especiarias

4.3(15)

20 dk

Chili com soja

4.5(90)

55 dk

Feijoada vegetariana

4.3(54)

1sa 20 dk

Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan

4.1(22)

1sa 35 dk

Hambúrgueres de soja

4.5(33)

1sa 35 dk

Caril de cogumelos

4.3(194)

20 dk

Caril de lentilhas

4.1(52)

1sa 30 dk

Strogonoff de legumes

4.2(71)

30 dk

 Tümünü göster
Tümünü göster