Uyumlu sürümler
Frango em molho verde com quinoa e legumes a vapor
Zorluk
Tariflerimizin çoğu kolaydır. Biraz daha fazla zaman ya da pişirme yeteneği gerektirenler orta veya ileri dereceli olarak sınıflandırılmıştır.
Hazırlama süresi
Bu yemeği hazırlamak için ihtiyacınız olan süre.
Toplam süre
Bu yemeği baştan sona hazırlamak için gereken süre: marine etme, fırınlama, soğutma vb. dahil
Servis miktarı
Bu, bu tarifin kaç kişilik olduğunu gösterir.
Malzemeler
- 1400 g água
- 1 ½ - 2 c. chá de sal
- 250 g quinoa tricolor
- 200 g brócolos, só os floretes
- 150 g cenoura cortada em rodelas
- 150 g curgete cortada em cubos (1 cm aprox.)
- 80 g sementes de abóbora
- 150 g alface romana cortada em pedaços
- 120 g folhas de espinafres, frescas
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 500 g tomate verde cortado em pedaços
- 2 - 3 pés de salsa, só as folhas
- 2 - 3 pés de coentros, só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
- 2 dentes de alho
- 1 c. chá de cominhos em pó
- ½ c. chá de pimenta
- 400 g coxas de frango s/ pele e s/ osso cortadas em pedaços (2-3 cm aprox.)
- Besin Değeri
- şuna göre 1 dose
- Kalori
- 2710.1 kJ / 647.7 kcal
- Protein
- 43.6 g
- Karbonhidrat
- 61.4 g
- Yağ
- 28.7 g
- Doymuş Yağ
- 6.4 g
- Lif
- 10.1 g
- Sodyum
- 861.3 mg
Koleksiyonlarda
Alternatif tarifler
Yaki udon com carne picada ao estilo japonês
30 min
Pernil de porco com cebola em molho de Vinho do Porto
1sa
Peixe assado com ervas do Mediterrâneo - TM6
45 min
Bowl de cogumelos vegan
1sa 20 dk
Frango Tikka Masala com massa
45 min
Feijão-branco em molho de tomate, bacalhau a vapor e custard de laranja
55min
Salada japonesa de caranguejo fingido (salada kani) - TM6
15 分钟
Couve-flor e brócolos com molho de caju e especiarias
1sa
Bulgur com frango e espargos
35 min
Bulgur com legumes e molho de cogumelos
40 min
Salada de espelta com salmão, edamame e tomate-cereja
Değerlendirme yok
Salada de maçã e grão
20 min