Buddha bowl aux falafels

Buddha bowl aux falafels

4.2 5 değerlendirme

Hazırlık 25 dk

Toplam 24sa 35 dk

4 portions

Malzemeler

200 g de lentilles noires Beluga, sèches
eau pour tremper les lentilles
4 c. à soupe d'amandes décortiquées
½ citron jaune le zeste et le jus
2 c. à soupe de purée de sésame
150 g de crème de soja
1 c. à soupe d'huile d'olive
2 c. à soupe de graines de sésame
du sel et 1 c. à café pour les falafels
du poivre moulu
100 g d'oignons coupés en deux
40 feuilles de persil frais et de coriandre fraîche
3 c. à café de cumin en poudre
2 c. à café de ras el-hanout
300 g d'huile de friture
80 g de mélange de jeunes pousses de salade
100 g de carottes râpées
16 tomates cerise coupées en deux
2 c. à soupe de raisins secs
10 feuilles de basilic frais
2 avocats citronnés, en tranches

Zorluk

orta

Besin Değeri şuna göre 1 portion

Protein 28 g

Kalori 3426 kJ / 823 kcal

Yağ 52 g

Karbonhidrat 52 g

Gördüklerinizi beğendiniz mi?

Bu tarif ve 100 000'den fazla tarif sizi bekliyor!

30 günlük ücretsiz denememize kaydolun ve Cookidoo® dünyasını keşfedin. Hiçbir koşul yok.

Ücretsiz kaydol Daha fazla bilgi

Ayrıca öne çıkanlar

Larousse - Recettes végétariennes 120 Tarif
Fransa

Bunları da beğenebilirsiniz...

Pitas aux céréales avec légumes et houmous pour booster la peau

1sa 45 dk

Salade de quinoa au poulet et pesto de roquette

30 dk

Salade de lentilles aux poivrons

40 dk

Buddha bowl d'automne

1sa 5 dk

Quinoa aux légumes verts, tomates cerise et chèvre

40 dk

Buddha bowl au chou rouge, semoule et tofu

15 dk

Buddha bowl au saumon fumé

35 dk

Salade de sarrasin

25 dk

Légumes rôtis à la grecque au pesto de roquette et au citron

35 dk

Bobun végétarien

1sa 15 dk

Salade de boulgour aux fèves et amandes

45 dk

Wrap au houmous et légumes grillés

30 dk